🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪今朝やったこと💪8/13

2024-08-13 08:05
たかさん🍟
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💪今朝やったこと💪8/13 おはようございます☀️27.2度 　 今日は火曜、お盆だけど、電車は平日用ダイヤです😅休日用と思ってました😅 おもろいパン🍞売ってるらしいので、買ってから実家行きます 　 今日は上半身💪🏽とトレミ🚶 【無酸素】 基本1セット15回 　 ⓪エステ 10分ほど ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 30k×2セット 25k×3セット 20k×2セット 　 ③ラット 25k×4セット 20k×3セット 15k×1セット 15k×20回×1セット 　 ④ベンチ・・なし 【有酸素】推しの子見ながら🚶‍♀️ 傾斜12(30分) 速度5.0(30分) 2.49キロ　3615歩 318.0カロリー 🍎⌚️最大心拍数129 　 滞在時間　80分 さすがに疲れました😥 　 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、2人入館 始めてお見掛けする男性で足細くて🔰かも ※インボディチャレンジ参加中 6/1　77点　→8/11　78点 この間 体重　+2.0k 筋肉　+1.3k 脂肪　+0.5k 体脂肪率　+0.3% 6月7月はトレミしなかったので脂肪増えて×、筋肉増えて〇 点数以上に中身入れ替わってると思います、知らんけど😆 ちなみに去年終わりと比較 12/24　73点　→8/11　78点 この間 体重　-0.2k 筋肉　+2.5k 脂肪　-2.9k 体脂肪率　-4.0% 脂肪が筋肉に置き換わりましたね

2024-08-13 09:10
縁～en0🐓
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おもろいパン🍞ってなんや おかんパンってまるいぱんかとおもたら、しかくやないかい🙄 わての友達2人とも、いつも鞄に巾着袋にいれた飴ちゃん持ってるで🍬🍬🍬 なるようにしかなれへん、あれこれ考えてんとはよ行き😌

2024-08-13 09:25
たかさん🍟
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おはようございます♪ パン屋は朝早くからやってますんで、いいですね。無事ゲットしました。 アイコンにしたいけどあかんわな😅

2024-08-13 09:42
縁～en0🐓
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たかさんも返信➡️変身😳 なんねんか前に亡くなった友達そっくりやねん😢いつも飴ちゃん持ってた豪快おかん😉お盆だから帰ってきたのかいな、そういうと旦那さんがうちは神道やねん、ちゅう、 でも帰って来てんかなって😢会いたいわ、たかさんのお陰で会えたんね🌝 たかさん、秋になったらまたアイコン変えるねんね、ワシもなんか考えるかな🤔

2024-08-13 10:17
たかさん🍟
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このオカンええ味出してます。そっくりさんがいるとは‼️ メイドインオオサカもええですね、これも大阪名物か知りませんけど💦 aiが絵を描いてくれますからびっくりです😅今回は海でアイスを持った鷹と指定しました💯

2024-08-13 10:41
縁～en0🐓
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関西、けっこう こういうおばちゃんいて、あっアケミさん🧐って思ってしまう、大阪案内してくれてんのかな🎵 旦那さんは、かみさんの分まで長生きして～や、といつも言わはる これ、新大阪名物らしいでっせ、まだあたらしもんでっけど もう、鴬ボール食べられるアゴの力ないから、エエかも copilotセンセ頑張りはるね💯

2024-08-13 12:20
たかさん🍟
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7月発売開始でした😳 まだまだこれからの商品ですね♪

2024-08-13 13:15
縁～en0🐓
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最近は、インバウンド受けやインスタ受けを狙って、パッケージも made in が増えているような気がします😉 🍞美味しいと思うけど、楽しく食べられると良いですね、ミルクとチョコ🍫 今日も前進おにいさんお休み 夏休み🎶ですね 2年前の👖履けなかった😢その時より痩せたのに、体型変わったんだなと、ボチボチやります🍫

2024-08-13 17:17
たかさん🍟
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こんにちは♪ 前進兄さんどこかに行ってますね？移動先の🍫に行ってると予想🚶 おかんぱん、今増産🐘していて意外と日持ちするのでお土産狙いもありますね ミルクボーイのネタでおかんも全国区だし😆 継続してボチボチ🍫ですね