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2025-08-27 22:58
けんた🥤🐪
↪︎

8/27 夜🍫@サブその1 ラットプルダウン チェストプレス 各15回3セット トレミ傾斜1 6→7→7.5→8→9k/h 15分 外ジョギング合計4km 今日も外走るだけのつもりが、30分でバテてしまったので、🍫へ避難。 サブその１はいつもキンキンに冷えてるので有難い😍 しばらく軽めのウェイトでマシンをこなしつつ涼んでたら、トレミが空いたので、トレミも軽めからスタート。 ここのところ在宅続きで、夜しか外に出てないのだけど、今日の昼はかなり暑かったのか？或いは少し寝不足だったからか？今日はなんか疲れました😓 それでも🍫で身体がかなりクールダウン出来て、外に出たら、また元気に走れたので良かった☺️ しばらく外ランと🍫のセットが良いかも😉