chocoっと掲示板

【9/17〜昨日やったこと💪🏻】 9/17(水)☔→⛅️❇️下半身トレ❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ 1️⃣クロストレーナー level5 21分距離2.4km 459kcal🔥 2️⃣45度レッグプレス 15✕3 3️⃣インナー/アウトサイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 4️⃣プローンレッグカール 15kg 15✕3 5️⃣アブベンチ (中傾斜)30✕1 腹斜筋10✕1 前ならえ15✕1 6️⃣レッグエクステンション 30kg 15✕3 7️⃣トレミ 🏃‍♀️速度9→速度9.5 18分距離2.4km/107kcal🔥 🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールほぐし 9/18(木)☔→⛅️❇️上半身トレ❇️ 1️⃣ラットプルダウン（ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ ) 35kg 15×3 2️⃣ディップス 30kg 15✕3 3️⃣ローロウ 25kg 15×3 4️⃣インクラインプレス15kg 15×3 5️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 6️⃣サイドクランチ左右各10✕3 7️⃣バックエクステンション(6kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 8️⃣クロストレーナー level5 20分 9️⃣トレミ🚶‍♀️11分速度6.2 傾斜2 67kcal🔥 🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールほぐし 9/19(金)☀️❇️下半身トレ❇️ 1️⃣45度レッグプレス 15✕3 2️⃣インナー/アウトサイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 3️⃣プローンレッグカール 15kg 15×3 4️⃣レッグエクステンション 30kg 15✕3 5️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各15×2 6️⃣クロストレーナー level4 33分距離3.1km 600kcal🔥 7️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 🧎🏻‍♀️ストレッチ火曜から4日続けてジムへ通いましたが、体重も体脂肪率もちっとも減らず💦体も重いまま😓 🍫っと掲示板に投稿しようと思いながらも眠気に負けてしまい😴、深夜に目が覚めて眺めていたりしました。今朝は雨が降ったり止んだり、雷も鳴ったりと不安定なお天気⚡️ 寝不足もあるので、しばらくは体がスッキリするまでジムをお休みしようと思います。 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 今週は娘の前期期末テストでした🏫 給食がないため午前帰りで、下校時はGPSの通知を確認して、家の近くの交差点まで迎えに行っています🚶‍♀️ 毎日汗だくで帰ってきます🥵 テスト勉強も頑張っていましたが、一昨日は朝礼後に持病の発作が出て2時間ほど眠ってしまい、テストを受けられず…。昨日は無事に受けられ、ひと安心しました📝 帰り道では、卒園した幼稚園に寄り道して先生と少しお話ししてから帰っているようです😅 日々の小さな寄り道も、娘にとっては大切な時間なのかもしれません😌 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 うちのインコたち🦜🦜 放鳥しても2羽ピッタリと寄り添い喧嘩もしないので、今週から思いきって一つのケージに一緒に入れて少しずつ慣れさせながら様子をみていました。ケージ内でも仲良し♥️ ただ、2羽だとちょっと狭いので、一回り大きいケージにお引越しさせようと思います✨️

寄り添うインコちゃん達ぎゅうぎゅうの押しくらまんじゅう状態だけど可愛い♥️ 癒やされました✨ 娘ちゃんは自分で心の拠り所を見つけていて、偉いですね😊👍

ミロママさん、ありがとうございます😊 このコたち、放鳥してもケージの中でもくっついてます♥️ 新入りのみぃくんはまだ雛だからママが恋しいのか、先住のももちゃんは一羽で淋しかったのかな😌 幼稚園の先生方が「気分悪いようなら休んで行きなさい」と、言ってくださり、見守ってくれているおかげでこちらも安心です☺️

毎日トレーニングをガンバってますね😊 もふもふちゃんは以前からずっとしっかりトレしてるから、近いうちに結果が出てきますよ。ムスメさん、心配ですね。テストは受けられてよかった😊 お迎えに行ったり通院したりでもふもふちゃんも大変ですけど、ガンバって！卒園した幼稚園と今も繋がっているなんてステキですね。

多摩さん、励ましてくださってありがとうございます😊 先日の連休中に食べ過ぎたこともあり、体重・体脂肪率を落とすため毎日通いましたがマイナス🎸にならず😓 🍫の時は、体が重い時でもほとんど毎日通い、ウォーミングアップのトレミで軽く走ったら体がスッキリしたのですが🥺 年かな〜…ちょっと体を整えるためにも休みます😪 幼稚園を卒園した時の先生方が殆どいらっしゃってて、覚えてくださってます。娘も懐かしさのあまりつい寄ってしまうんでしょうね😆 特に今期末テストの内申点が評価に繋がるからと頑張ってました。まぁできたかなと言ってましたが、結果はいかに🤔

年とかではなくて、きっと長く続いた猛暑の疲れですよ😊 娘さんは、受験生でしたね。前期試験で良い結果が出ることを祈ってます😄

昨夜は熟睡し、今朝は8時に目覚め😳一瞬平日かと勘違いして飛び起きました💦 よく眠れたのでだいぶ体が軽くなったのか、今朝の体重は−0.5kg🎸だったので、やっぱり休息取ることも大事なんだと思いました😌

うぉぉ(^^) かわいいですね😋

助さん、ありがとうございます😊 3週間前に生後2ヶ月の♂ウロコインコをお迎えしたのですが、思いのほか先住の同種🦜ちゃん♀がお世話好きでビックリ😳 毎日このコたちに癒されてます🥰

ももちゃんが毛繕いしてあげてる♪愛情深いのね♡ 4日連続ジム、凄いです︎︎👍 速度9〜9.5で18分も、凄ーい👏 私も疲れて変な時間に寝ちゃって深夜に起きて⋯って時々あります。それにジム行っても痩せない。多分筋肉は付きやすい方σ(･ω･`) て言っても多分もふもふちゃんよりずっと重くて余計な物ばかりだけど💦 帰り道にほっと一息つける安全な場所があるって幸せですね(*˘︶˘*).｡.:*♡ うちの子は帰り道に柴犬さんのいるお家に皆で寄らせて貰ってわんちゃん触らせて貰ったり、時々おやつ上げさせてくれたりもあったそうです。 ⋯すげー羨ましかったです😆

スカイミントさん、ありがとうございます😊 実はももちゃんの母性本能、前からあったのです🤭 娘がお昼寝したときにすかさず顔の横に寄ってきて、守り神みたいにずっとぴとーっと寄り添ってるんです😆 離そうと、「おいで〜」と手を出すと頭を膨らまして怒られます🦜💢 なんで体重も体脂肪率も落ちないの〜💦と頑張って毎日通ったのに、一昨日ジムの70万円もする体組成計で測っても変化なし😓 疲れて早い時間に寝落ちし、変な時間に目が覚める…睡眠不足も影響してるかも🤔 幼稚園の先生方もお忙しいでしょうに、娘に声をかけてくださって本当にありがたいです✨️ 親戚の家に柴犬がいて室内で飼われていたのですが、子どもたちが下校時に通ると庭に出て、フェンス越しにかわいいと撫で回されていたそうです🥰

🦜癒されますねー♥️ 基本仲良しさん達なんですね以前子供の通学路にあるカフェみたいなところが暑い時期小学生はお水飲みに立ち寄って下さい。って言ってくれてたんですお店の邪魔になるだろーし申し訳なく思ってたことありますでも立ち寄らせてくれる場所があるなんてホント親としてはありがたいですしきっと娘さんにとっても凄く大事な時間過ごされてるのでしょうね😊

ちゃまさん、ありがとうございます😊 みぃくん🦜をお迎えしたショップ兼ブリーダーさんが仰るには、ウロコインコは相性にもよるけど、最初のうちは喧嘩してても次第に仲良くなるとのことで、お迎えしました😉 そのカフェの店主さん、良い方ですねー！子どもたちも「喉渇いた〜」とお店で少し一休みできて嬉しいと思いますし、見守ってくださって親も安心ですね✨️ 幼稚園の先生方が下校途中の生徒たちを見つけると声かけてくださるみたいで「つい、話し込んじゃう」んだそうです😅

給食無しだと暑い時間の下校になってしまいますよね。まだまだ暑いのにお迎えお疲れ様です。インコちゃんって仲良し出来るのですね。ほっこり出来る写真です。

ちよこさん、ありがとうございます😊 先週まで学校まで往復🚲️で迎えに行ってましたが、この暑さで私もヘトヘト🥵 GPSチェックし、長い時間どこかで停止していないか見ながら近くまでお迎え🚶‍♀️ 娘は「お母さん来なくていいよ」とは言うものの、心配で😟 インコたち、相性が良かったのかも♥️ 餌の取り合いをするぐらいで、餌入れと水入れを追加しました😌