🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 10/25(土)☔→⛅️❇️上半身💪🏻❇️

2025-10-25 17:09
もふもふちゃん🦜🦜
↪︎

10/25(土)☔→⛅️❇️上半身💪🏻❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 40kg 10×3 2️⃣ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 35kg 15×3 3️⃣ﾛｰﾛｳ 35kg 10×3 4️⃣ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ 20kg 10×3 5️⃣ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙﾍﾞﾝﾁ (中傾斜) 30×1 腹斜筋16×1 両腕前ならえ15×1 6️⃣ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ (7kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15×3 7️⃣ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ 左右各10×3 8️⃣ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｵｰﾊﾞｰｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 7kg 15×3 9️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 速度9→6.2(傾斜4.5)→9→9.5→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ4.5分 40分 距離5.4km / 254kcal🔥 🔟ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ 35kg 左右各10×3 ⬛ﾌﾟﾗﾝｸ&ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 各30秒 🧎🏻‍♀️ｽﾄﾚｯﾁ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙほぐし 今日は4日ぶりのジム💪 昨日、新しいマシンが4台設置されたことで、レイアウトが横並びから縦並びに変わっていました😳 トレミが1台増えて6台に🙌 ラットプルダウン＆ローロウの一体型マシンが新登場✨ ベンチプレス台も1台追加👏 そして…使い方がまだ分からない謎のマシンが1台🤔笑 マシンの位置が変わったので、皆さん探しながら使っていました😅💦 バックエクステンション台がダンベル置き場から遠くなってしまったので、店長さんに「少し不便です」とお伝えしました。 あと、アブベンチの前がバックエクステンション台の真正面で…💦 お尻が目の前にくる位置関係はちょっと気まずいですよね😣 配置、変えてもらえるといいな〜🤔

2025-10-26 11:22
ミロママ
↪︎

いつも慣れているマシン位置が変わると違和感ですよね💦 ちゃんと意見伝えたもふもふちゃん偉い👍 大事なことですね。お客様の声ですから。。私もフレ活で感じて改善したほうがいいと思うとき、本部にあげますね。実際すぐ対応とはなりませんが🤣チョコですからね。。（笑） 綺麗なジムで行くだけで気分上がりそうですね。新台も投入されたり、流石ワンランクアップジムだなぁと思いました。

2025-10-26 20:47
もふもふちゃん🦜🦜
↪︎

ミロママさん、こんばんは😊 今朝もジムに行きましたが、まだそのままでした😔 ジム友さんにも会い、「なんか慣れないね〜💦ダンベル無しでバックエクステしたよ」と。 明日、店長の奥様が掃除に入られるので伝えてみます😌

2025-10-25 23:30
ちゃま🍔
↪︎

おぉ✨ 懐かしいマシンです ぐぃぃーと引っ張るやつですね マシンが充実しててよきですねー⤴️

2025-10-26 07:14
もふもふちゃん🦜🦜
↪︎

ちゃまさん、おはようございます😊 ラットプルダウン➕️ローロウ一体型マシン✨️ 両方とも📷️左にある好みのアタッチメントを付けてぐぃぃーと引っ張るやつです💪🏻 ちゃまさんが通われていたジムにもあったのですね😉 ラップルはなかなか空かないので💦もう1台あったら…と要望があったのかも🤔 でも、アタッチメントは一つずつなので、使いたいやつが使用中だったら待つか、他のを使わないといけないです😔

2025-10-26 11:40
ちゃま🍔
↪︎

謎の新しいマシン気になりますね🤭 私はアレコレ手を出しがち 今女性専用ジムとかで ヨガやよもぎ蒸しもあるよーなジムが気になっています ピラティスもちゃんと習ってみたいなとか かわいくて優しいヨガの先生のとこが気に入っているので今は🍫＆ヨガにしてます コロナ後ジムが淘汰されて今会員集めのために色んなサービスがあるそうです もふもふちゃんはお友達もジムにいるみたいなので楽しそうでいいですね🤗 私は人見知りで以前のジムでは声かけないでオーラ出しちゃってました😂 ガッチャマンやら30分以上トレミ占拠する人に囲まれながらも🍫から抜け出せない😂

2025-10-26 21:15
もふもふちゃん🦜🦜
↪︎

ガッチャマン😅懐かしい😂 🍫は、エステが効きましたね✨️ 週一回、2枠取って全身エステすると翌日体重が減ってました！ あと、トレミは走りやすかったです、白いのじゃないやつです。 プログラムの『P03 ヒルランニング』をよくやってました⛰️🏃‍♀️ 物足りないときは速度や傾斜を上げたりしながら。 こちらも酸素カプセル有り・スタジオレッスン有り・サウナ有りで、月会費6000円のジムができて気になってますが、今のところが1年の縛りがあり途中退会すると違約金が取られるのです😟 見学に行って気に入ったら、来年の契約更新時に移籍するかもしれません😅

2025-10-27 08:14
ちゃま🍔
↪︎

トレーナーさんいないからなかなか同じことやりがち アドバイスありがとうございます🤗 ２枠のエステとＰ03ね ちょっとやってみよーかな