🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right おはようございます☀️28.1度

2024-07-26 07:44
たかさん🍟
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おはようございます☀️28.1度   朝見たら円が153円台でビックリしました‼️   ちょこ計がやってきてもうすぐ1年になります。12月まではトレミ、バイク両方有酸素やってました。1月から5月まではトレミのみ。6月、7月は有酸素なし。週末インボディ測って8月有酸素どうするか決めようと思います   今日は上半身。 【無酸素】 基本1セット15回   ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×18回×1セット   ②チェストプレス 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×20回×1セット   ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×1セット 20k×3セット 15k×20回×1セット 15k×16回×1セット   ④ベンチ 今日は少な目 下から6段目・・15回・15回 レッグレイズ・・15回   【有酸素】7月中は無し   滞在時間 40分   【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、0人入館 貸し切り

2024-07-26 07:45
たかさん🍟
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2024-07-26 08:37
mado
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凄いですね❗️目標体重クリアしたあとは意図的な現場維持ですか❓それとも停滞期でしょうか❓

2024-07-26 09:01
縁~en0🐓
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体重、これは誤差の範囲ではないかと😚 朝🍫していると日傘男子けっこう見えます👀 相変わらず蝉が頑張っていますが、カラスが何してるかと思ったら、力尽きた蝉を、争ってつついていました●

2024-07-26 12:57
たかさん🍟
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madoさん、こんにちは😊 脂肪をあと1キロ減らしたいのですが、停滞期かもしれません😥 現在は筋肉を増やして筋肉の働きで脂肪を燃やすことを狙っていますが、脂肪が増えている測定機と筋肉が増えている測定機があり、真逆の結果で混乱しています😅

2024-07-26 13:31
たかさん🍟
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エンレイソウさん、こんにちは😊 昼ご飯買いに外でましたけどメチャ暑かったです、でも日傘男子はいません💦 ここ大阪ではほとんど見かけません、地域性もあるのかな?ど思ったりします

2024-07-26 15:34
縁~en0🐓
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たかさんこんにちは、 朝は意外と太陽がまぶしくて 日傘男子は朝の通勤時間に急速に増えているようです💦 大阪人には日傘カッコ悪いのかな 白人の外人さんは、大雨降っていても傘さしませんね 慣れなんですね

2024-07-26 18:52
たかさん🍟
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お疲れさまです😊 天気がいい日は朝の御堂筋を1駅ウォークしていますが、お日様ほんときついですね。サングラス(いかつくないやつ)は必須です😥 そうそう、見た目誰への返信か分からない問題はmadoさんが取り上げて下さっています

2024-07-26 19:00
mado
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入会して8ヶ月くらいは順調に減り続けていたのですが、ある時点を境に全く減らなくなり、2ヶ月ジワジワとリバウンドしてきたのをなんとか元のペースに戻そうと苦戦しています😅 細かい数値は体組成計によって結構違いますね。奥が深いです。

2024-07-26 21:58
たかさん🍟
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こんばんは😊 減量出来たという実績は、自信になっていると思います‼️苦戦という努力は裏切らないと思います😊