🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵9/23今朝やったこと🦵☀22.7度

2024-09-23 07:56
たかさん🍟
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🦵9/23今朝やったこと🦵☀22.7度 おはようございます♪ 昨日は6500歩、食べた割に0.2k増。焼き芋におはぎにきなこ（全て半分だけ）食べました😅やけ食いというやつですね😆 昨日は🐅さん点数上げると言ってくれているのに、ことごとく辞退して完封負け😭勝負弱さは相変わらず。カープ戦のトンネルがえらい長く、まだまだ出口が見えない 今日は足🦵の日 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25000 前回25000 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k16回×1セット 　50k×1セット 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　65k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、60k×1セットずつ 　 上、踵合わせ 　60k×1セット 上、肩幅 　60k×1セット 上、広め 　60k×1セット 　 ②レッグ　後ろ向き 左右とも　15k×22回×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×4セット 65k×3セット 60k×17回×1セット 　 滞在時間　32分 太もも前の方パンパンでトレミおやすみ💤 　 【館内の様子】 退館時2人中2台ミル使用、2人入館 トレミ、ピラティスのオッサン 🎤3枠のおじちゃん 今朝は前日比+0.2k、標準より+2.7k😭😣

2024-09-23 18:21
縁～en0🐓
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たかはんこんばんは🎵 坂本頑張ったね😃 兵庫県民も喜んだことでしょう😉 M４や～😚 あと少しやで💪 アッキーのほんまもんのホームラン⚾️地元で見られて良かったね💯 ワテ、野球場でホームラン見たことないでっせ😢

2024-09-23 21:53
たかさん🍟
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こんばんは♪ 今日は3対1くらいで逆転負けかな？と思ってましたけど、みんな頑張りました😅今更ながら、外人3人投げてるやん！？今4人登録出来るんですね😅全く気にしてなかったです

2024-09-23 17:28
ミロママ
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たかさん、お疲れ様でした！ 太腿前がパンパンとは。。 連日頑張ってヒルクライムやったりしているからかしら。 たまにはトレミ休み良いと思いますよ〜😊👌 おはぎのきなこ良いと思いますよ。 やけ食い可愛いものです。私も毎日アイス食べて行ったり来たり😁💦

2024-09-23 21:49
たかさん🍟
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こんばんは♪ 朝と昼、間食の食事記録をつけるだけでも、食い過ぎ防止になるので😅面倒なんですけど、明日からまた始めます💦 足は寝たら復活してると思います😅

2024-09-24 08:22
ミロママ
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偉い！ 記録する。大事なんですよね。 面倒だから毎日はてきていませんが、チョコの体重計は記録しています。 足は確かに寝たら復活！😊👌

2024-09-23 09:54
にいさ
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たかさん おはようございます 涼しくなりましたね😊 焼き芋、おはぎ、誘惑の多い季節です。 頑張った日だけ自分へのご褒美にしようと思います(甘やかしすぎ?)

2024-09-23 12:19
たかさん🍟
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こんにちは♪ 涼しくてラン日和となりそうですね🏃‍♂️ 甘やかしではないので、安心してください😊

2024-09-23 09:37
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 朝、爽やかな秋の空でした☺️ 昨日は菅野が頑張ったのに、、、 才木が、我慢して、踏ん張りましたね やっぱりホームではつおいです⚾️ 甲子園には神様がいはるんやね😉 今日も満員の大歓声ですわな📢 お彼岸ちゅうのは、美味しいもん目につくからあかんね 今日だけ許しとこ 明日から明日から🙄🙄🍠😁 やけ食い🆗✌️ オッサン、早よどいてと言わんばかりにマッサージチェアのそばでバタバタやりおった☹️ 知り合いを不法入店させてるChinaのおばはん、今度はどこかのモニターの線抜いてきて、ストレッチスペースでスマホを充電してたわ エステルームで○する人相変わらずおるみたいで、書き込みあるけど、どないしててゴミ箱に放尿するん❗️ おとといテレビで久しぶりに吉本見たけど、どついたろか😡🤬レベルや✖️ あっ今日は、審判はんも公平にな☹️疑惑の判定あかんで～

2024-09-23 12:18
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今日は秋らしく日陰だとずいぶんと涼しいです。秋に限らず1年中美味しそうなもん目につきますけど😅😋 秋と言えばアッキーは去年甲子園で才木選手からホームランを打ちました。肝心なときに2軍だもんな。あ、そのホームランは、テレビではなく甲子園で見ました😄💯 外国の方は、何でもありですね。タブレットのコードで充電するという発想はなかったです😅