🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#529】12月16日(月)

2024-12-16 05:50
多摩37er
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【#529】12月16日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から529日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 32km ■筋トレ ・レッグ：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：84点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：対象外(日曜) 　※(累計100平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：対象外(日曜) 　※(累計24平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・土日は仕事をやり切ったーと思ったら、間髪入れずに月曜日😅。今週もガンバろう。

2024-12-16 07:22
ミロママ
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多摩さん、おはようございます！ やりきったー！という実感がいいですね。また今日から忙しい毎日が始まるのかな。忙しいくらいが張りがあって良いですけどね。😁☝️ 頑張ってください👋

2024-12-17 05:50
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。