🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪12/18今朝やったこと💪7度☀️

2024-12-18 07:55
たかさん🍟
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💪12/18今朝やったこと💪7度☀️ おはようございます♬ 今日を含めて今年も残り２週間。インフル😷流行ってるそうなので、みなさんご自愛ください⚡️ 立ち寄り先🍫の☕️今の所稼働中。 カイさんの人的補償問題、誰になってもブーイング👎だけど、22はプロテクト微妙よね😥 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 35k×4セット 30k×5セットうち1セットはパーで 25k×1セットパーで 　 ③ラット 35k×1セット 30k×4セット 25k×2セット 【有酸素】 10分 傾斜12 速度5.4 0.89キロ　1250歩 114.1カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 滞在時間58分 【館内の様子】 退館時2人中1台ミル使用、3人入館 今日は多かった⚡️ 年末の目標は標準より+1.0k 今朝は前日比-0.3k、標準より+1.6k 日曜（12/15）比-0.6k 先月末比+0.3k 井今年はハズレ

2024-12-18 08:54
たかさん🍟
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カップにゼニ💰使ってる😳

2024-12-18 09:12
縁～en0🐓
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今朝田舎の店舗は、相変わらずの普通の白🥤でしたよ

2024-12-18 08:34
アカメ🐳
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これですね。

2024-12-18 08:50
たかさん🍟
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おはようございます♪ おめでとうございます🎉㊗️ 去年🎯当たりでしたので、今年はハズレと思ってました😔