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🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/30今朝やったこと🦵18.2度☁️

2024-10-30 07:47
たかさん🍟
↪︎

🦵10/30今朝やったこと🦵18.2度☁️
おはようございます♪
今月皆勤までマジック🪄1️⃣

先日開店したての店舗前を通ったら、ちょこっとサポートの方がビラ配りしてました。ビラを渡されそうになりましたが、会員ですと言ったらありがとうございます！と笑顔で返されました😁
急いでいなければ、話を聞いてみたかったです😥

優待ポイントで交換したBproのバナナ味🍌。なんか粉っぽい😥ほかの味も粉っぽいのかな

今日は足🦵の日。
【無酸素】
基本1セット15回
総負荷25500 前回25500
　　
①レッグプレス
下、つま先
　55k、50k×1セットずつ
　
下、踵合わせ
　65k、60k×1セットずつ
　
下、肩幅
　70k、60k×1セットずつ
　
下、広め
　70k、60k×1セットずつ
　
真ん中、踵合わせ
　65k、60k×1セットずつ
　
真ん中、肩幅
　70k、60k×1セットずつ
　
真ん中、広め
　70k、60k×1セットずつ
　
上、踵合わせ・広め
　60k×1セットずつ

上、肩幅
　60k×2セット

②レッグ　後ろ向き
左右とも　20k×15回×1セット

③アダクション
70k×2セット
65k×5セット
60k×2セット
　

滞在時間36分

【館内の様子】
退館時0人中0台ミル使用、3人入館
おっさん
路駐のオッサン2号
新顔のおっさん

今朝は前日比-0.6k、標準より+0.9k
お昼久々にココイチ400グラム食べた割には減っていた😆
ココイチも注文はタブレットになっていた
配膳はロボットではありません、まだ。

2024-10-30 19:46
ちよこ
↪︎

タブレット注文はまだマシですね。といっても毎度時間を要します。スマホ注文は無理です、そもそも通信料負担させないでって思ってしまいます。

2024-10-30 12:36
ミロママ
↪︎

たかさん、お疲れ様です。

優待ポイントってなんですか？
チョコアプリで何かすれば貰えるのかしら？

プロテインの広告、ホームでも見かけますね。粉っぽいのですね。
皆さんお気に入り見つけたらなかなか変えない気がしますね。
売り込み戦略難しそう。😆💦

ココイチもタブレット。
細かいオプションあってココイチの注文は私には難解てす。

2024-10-30 13:03
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪

株主優待のポイントです‼️

プロテインなかなか変えないですね。🍌味無くなったら、エクスプロテインに戻ります😅

タブレット注文は、店員さんには歓迎だと思います💯

サイゼもスマホでQRコード読み込んで注文になってます。ご婦人が店員さんに、めんどくさ！と言うてました😅有人対応もしてくれます😅

2024-10-30 17:16
ミロママ
↪︎

確かに！タブレットは年齢高めになるほどハードル高いですよね。
両方残していってほしいですね。
何でもかんでもAT.AIにロボットと近未来的なのは昭和の人は付いていけませんからね💦💦
私はもうギリギリです。というかやろうと頑張るけど結局操作聞いてます😁

2024-10-30 08:46
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんおはようございます🎵

あと チョコイチですね😉ココイチ効果で大丈夫でしょう🌝

🍎は残り1個になりました😋

今日は山も川もある穂高の駅から松本へ出ますよ🚞
🐻と🐵に出会う🦆散歩とお別れして明日🎃は、今月の🍫28日目に戻ります👍️

たかさん皆勤されたら🎃11月バージョンに変身するか WAKWAKでお待ちしています😁

2024-10-30 08:27
にいさ
↪︎ 💯

おはようございます😊
M１素晴らしい、皆勤さすがです👏

2024-10-30 08:25
たかさん🍟
↪︎

ファンという訳ではありませんが😅

2024-10-30 22:13
縁～en0🐓
↪︎

こんばんは🌙

どうしてそんなにお値段違うのでしょう😵

💪しているたかさんがｵﾓｶｯﾀ😥のはセブンの重い槍のNASA🚀でしょうか

御座候アンコの印象がキョーレツ☹️食べたい脳を押さえねば😅