【#818】10月1日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から818日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 2km ■筋トレ レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：40点 ・自己評価(満点5)：2点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計200平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計162平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・次男は昨日1限からだったので朝イチに出掛けたのですが、昨晩は大学のクラスメイトとオールでカラオケに行ってしまい、家に帰ってきませんでした。翌日授業無いのかと思ったら、3限からフツーに授業アリだと😳　若いねえ😯　どうせオールで遊びに行くなら、次の日が休みの日にすればイイのに🙄 ・三男が学年全員が参加したベネッセ模試の英数2科目で1年生274名中3位の好成績(数学だけだと2位)で、ドヤ顔で帰ってきました😁　長男と次男は校内順位ヒト桁になったことは無いので、三兄弟で最高成績です。一学期の定期試験では学年で150位と真ん中より下くらいだったのだけど、夏休み中の勉強の成果が出たようで嬉しいです。最近仕事の不発弾処理でストレス最高潮な日々を送ってる私にとって、元気になるニュースでした😊