chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 🦵5/22今朝やったこと🦵20度☁️ムシムシ

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2025-05-22 08:03
たかさん🍟
↪︎

🦵5/22今朝やったこと🦵20度☁️ムシムシ
おはようございます🎵

昨日は菓子パンでい。７１１のチョコホイップロールがめちゃ美味☺️増量期間中にリピート決定👌自分も増量しないように気をつけよ😅

ローソンでやってるアイス2個無事入手👌大好物のハッピーターン祭りもやっていたので2種入手👌130円で買って192円のモノが貰えるなんて神☺️


今日は足🦵の日
【ジャンプ】1分

【ベンチ】
レッグレイズ　10回2セット

【無酸素】
基本1セット15回
総負荷27150 前回27000

①レッグプレス
下‥つま先
　55k×1セット
　50k×1セット

75k×1セット
　下‥肩幅、広め
　中‥肩幅、広め
 
70k×1セット
　下‥踵合わせ、肩幅、広め
　中‥踵合わせ、肩幅、広め
　上‥踵合わせ、肩幅、広め

65k×1セット
　下‥踵合わせ
　中‥踵合わせ

②レッグ　後ろ向き
左右とも　25k×12回×1セット

③レッグ　片足
左右とも　40k×1セット

④アダクション
80k×2セット
75k×2セット
70k×2セット
65k×3セット

【有酸素🚶‍♀️】まるちゃんのエンディング聴きながら
傾斜13(10分)
速度5.3(10分)
0.87キロ　1274歩
116カロリー
🍎⌚️最大心拍数137

【カロリー消費追い足し】
・今月おはつ
まるちゃんのエンディング
コブラツイスト

・いつもの
いとしのエリー
おーたにさんのうた


滞在時間78分

今朝は前日比-0.4k、標準より+2.1k
昨年末比+0.6k

2025-05-22 08:50
縁～en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🎵

アカメサン🐸いよいよ季節☂️がやってきましたけど
食べ物、はやっ😳🙄😑ポチっ🐸

🟦っ！
たかさん、やっぱりLAWSONは、小さいですよ😵
🟨えっ！
ハッピーターン見落としました😭アイスは食べすぎますので1個でやめっ！
ﾀﾍﾞﾀｲｹﾄﾞ😑

うれしすぎはメンチカツかと、どうするべ🤔

ムシムシながら
カイキン🏋️🎤は続く🛤️
あと1桁になりましたね💪98765432💣

#アイスにスプーンがついてなかった😭

2025-05-22 13:16
縁～en0🐓
↪︎

こんにちは🍦

レシートは自動でこちらに出てきます🙋
取らないと、あっ😳となります

もう一軒は、はいっ、とくれます
次々と配信されるおまけのクーポンまで理解が追いついていないようです
コンビニの仕事は、頭がよくないとできませんね、あちらの国の方に脱帽🎩

#駅前LAWSONなくなった😭
#確かにメンチcal大大😳

2025-05-22 08:07
たかさん🍟
↪︎

第一志望通りました☺️さすがにコレがハズレるとやばいしょ😅

2025-05-22 12:44
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪

29日です、あと1週間☺️
京セラドーム行かれた方の又聞きですがめちゃ良かったと聞きました☺️

ロッキンの時は一番後ろの列でした、1番後ろの列だと立つ方もいらっしゃいましたね。みんなのうたのとき、揺れてたかは不明🙄

2025-05-22 13:09
ちゃま🍔
↪︎

楽しみが続きますねー🤗

未就学児１人無料だけどお膝の上はダメみたいです😅

来週の🎫まだこないー😳

全然違うライブですが日曜のライブ昨日🎫来たって人もいるので
ホントギリなんだろーなー

安眠できない💦