❇️今日やったこと❇️ ①アブドミナル 40kg 15✕3 ②ロータリートルソー 25kg 左右各15✕3 ③ケーブルキックバック 右10kg左5kg 左右各15✕3 ④バックエクステンション (6kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 ⑤クロストレーナー 33分　負荷5 昨夜の投稿に、優しいお言葉をかけていただき、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ 昨夜、久しぶりにchocoっとを開いてみなさんの投稿を少し読みました。 頑張っているお姿、フリートークや綺麗なお写真に癒され、私も頑張ろう❗️と背中を押され元気を貰いました✨ で、今朝もちょっと時間があったのでジムへ💨 週末は家族時間と決め、土日祝日は休む事にしたのでちょこっとトレしてきました💪 (📷️はクロストレーナーの画面です。相変わらずこのマシンはカロリー消費が高く表示されます😅) みなさん、良い週末をお過ごしくださいね😊👋