【#521】12月8日(日) @多摩落川 ※2023/7/7から521日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 16km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：73点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：対象外(土曜) 　※(累計97平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：対象外(土曜) 　※(累計22平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・三男の中学の校長が、併願優遇校の推薦資料は、学校見学に行ってない生徒には発行しない！と急に言い出したらしく、急きょクルマで学校見学へ。三男は本命校の見学は当然行ってたけど、スベリ止め校で全く行く気が無く、見学には行ってなかったので。 ・居眠り運転しそうなので、早朝chocoは見送ってその分睡眠時間を確保。学校見学から帰って昼chocoにしました。持ち帰り仕事がまだたっぷり残ってるので、これからガンバります😥