🚶1/31にやったこと🚶2度☀ おはようございます♪ ローソン100のおにぎり🍙美味でした😋パンもやけど👌両方もう2回食べたい😀 昨日の働く細胞の録画忘れました😅 マシン無しの日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【うでたて】20回×5セット 【プランク】30秒×2セット 【ベンチ】 レッグレイズ　15回×3セット 【有酸素🚶】お供は昨日のフェルン １人だったので30分 傾斜0(5分) 傾斜12(25分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3902歩 301カロリ 🍎⌚️最大心拍数135 【ちょいから】まだ鼻声😥 恋のブギウギナイト ミツコとカンジ シーオブラブ 終わらない歌 ・今月の歌い納め セーラー 滞在時間　81分 今朝は前日比 -0.3k🎻 標準より+2.2k 一昨年末比+0.7k #**重要：カウントダウンはしません**