🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/22今朝やったこと🦵17.1度☀️

2024-10-22 07:52
たかさん🍟
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🦵10/22今朝やったこと🦵17.1度☀️ おはようございます♪ またまた買ってしまった😥2個で108円 残り10チームはこれから人事異動が加速ですな。ロッテの村田コーチどこさ行きますか。エフエーはいいから、自前で選手育ててほしい😫 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500    ①レッグプレス 下、つま先  55k、50k×1セットずつ   下、踵合わせ  65k、60k×1セットずつ   下、肩幅  70k、65k×1セットずつ   下、広め  75k、60k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ  65k、60k×1セットずつ   真ん中、肩幅  70k、65k×1セットずつ   真ん中、広め  75k、60k×1セットずつ   上、踵合わせ・肩幅  全て60k×1セット 上、広め  65k×1セット ②レッグ 後ろ向き 左右とも 15k×25回×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×5セット 65k×3セット   滞在時間39分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、2人入館 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.5k



2024-10-22 17:41
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 こんなんあるみたいです😋 京都ブラックサンダーは 応仁の乱以来の衝撃 と書いてある😳




2024-10-22 19:34
たかさん🍟
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こんばんは♪ 応仁の乱とは😅いつの時代ですか😆



2024-10-22 20:08
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 美味しさ稲妻級 知らんけど🙄 なので おうにんのらん?しらんけど でっしゃろ😆 京都人は、知らんけど、言わはらんね🙄

2024-10-22 21:30
たかさん🍟
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こんばんは♪ 京都弁では、知らんどすけど、ですね。知らんけど😅

2024-10-22 09:20
縁~en0🐓
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宛先検索わかりました みなさんありがとうございます😉 ただ、宛先検索でみなさんのお顔をいれて嬉しくて 次に 宛先検索のところに本文入力してました😅😅😅

2024-10-22 11:39
たかさん🍟
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こんにちは♪ 確かに宛先検索🔍と本文近いですね😅

2024-10-22 17:58
ミロママ
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アハハハ😄 エンレイソウさん、可愛い❤

2024-10-22 18:29
縁~en0🐓
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こんばんは🎶 かわいいかどうかわかりませんが😅 慣れないことを習得するには時間と親切なお方が必要です🙄 ⬆️上の大阪ブラックサンダーはお土産仕様でしょうかね😉

2024-10-22 08:56
にいさ
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たかさん お疲れさまでした😊 美味しいものまた見つけてくれましたね👍 宛先検索がついていたので「アカメさん」のお名前入れさせてもらいました。 進化してますね、ありがとうございます

2024-10-22 09:16
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 2個108円3個108円があるようです 4個108円はなくなった? 宛先検索今試行中 苦戦 にいささん、アカメさん、ミロママさん、たかさん と欲張ったから?😅😅😅 追記 できた☺️

2024-10-22 11:43
たかさん🍟
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こんにちは♪ この大きさで100カロリーほどありますが、一個だけなら罪悪感なく食べれます😅

2024-10-22 11:47
たかさん🍟
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こんにちは♪ 4個108円で、小さいサイズがあればいいですね😋

2024-10-22 22:19
ミロママ
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確かに。 小さめで色々食べれるのがいいかもですね。😊☝️

2024-10-22 08:12
ミロママ
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もはや、ブラックサンダーでなくなってる そんなにバリエーション増えたんですね。追いつかないなぁ。。

2024-10-22 12:12
たかさん🍟
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こんにちは♪ 〇〇〇のサンダー、あと何種類あるのでしょうね😅

2024-10-22 08:11
ミロママ
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💕

便利機能できたんですね へぇ〜、凄い!

2024-10-22 12:16
たかさん🍟
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こんにちは♪ また進化しましたね😁 進化も楽しみの1つなんですよね😆

2024-10-22 20:36
ちよこ
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初複数メンションうれし~💯

2024-10-22 21:51
ミロママ
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💕

初メンションおめでとうございます✨ 私にまでありがとうございます😊💞

2024-10-22 07:56
たかさん🍟
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機能追加👏😁😆 複数の方に返信出来ます🎊




2024-10-22 09:28
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 ご指名ありがとうございます😉 レッグプレスちょっと慣れてきたので、たかさん見習って、足の位置で負荷を増やしてみました いい感じです😘ダラダラマンネリで動かすのと全然違います👍️ ブラックサンダー この種類は以前確認済みです(^^)b 昨日のからあげクンは、前食べたのより美味しかった レジで注文したのに、何度も言われたセルフで の意味がわからんかった🙄 そこは自分で取り出す店舗でおまけに外人さんの発音がセルフ、と聞き取れなかった😅

2024-10-22 12:21
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今週のポンパスはからあげくんだけですね😅ひとつだけとは、なんだか物足りないです😅 レッグの足位置変更はマンネリにいいですね😁

2024-10-22 12:54
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 👣位置は、真似ていろいろやっいたのですが たかさんの見て増量できる箇所を見つけました☺️

2024-10-22 14:41
たかさん🍟
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こんにちは♪ 上側に配置はやりにくく回数が増やせていないです😥 足幅広めは力が入れやすく、重めも対応出来ています😤

2024-10-22 15:27
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 それ、たかさんの見て思いました なので、下の広めとまん中3種は5キロ重量up!しました🤗

2024-10-22 19:31
たかさん🍟
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こんばんは♪ 4種類アップ⤴️ですか、いいですね👏😁 今日の真ん中広め間違っていたので訂正しました😅