🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#504】11月21日(木)

2024-11-21 05:59
多摩37er
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【#504】11月21日(木) @多摩落川 ※2023/7/7から504日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 154km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：72点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※42平日連続(累計86平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・弁当作り(平日のみ)：◯ 　※12平日連続(累計12平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・いま複数のPJで仕事がピークになってきて、昼ごはんを食べる時間も15分くらいしか取れなくなってきているので、お弁当箱のサイズを一回り小さくしました。スープジャーはそのままだけど😅 ・今週もあと2日でお休みです。忙しいけど、なんとか乗り切りたいです😌

2024-11-21 07:43
ミロママ
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多摩さん、おはよう！ お弁当男子続けてますね〜 偉い偉い👏👏👏👏 多摩さんは、ちゃんと継続するところが流石✨ 飽き性の夫に見習ってほしいわ〜😆💦 プロジェクト佳境なのね。 頑張ってください！ 多摩さん、えいえいおー💪

2024-11-21 22:49
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう😊 お弁当作りは、夕飯の残りを活用して手抜きしながらなので、何とか続けられてます😅 今週から12月2週くらいまで、仕事がかなり忙しいので、週末も持ち帰り仕事が更に増える見込みなんです😓

2024-11-22 12:48
ミロママ
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頑張ってください！ 応援してます。 多摩さん、えいえいおー💪

2024-11-22 12:57
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。 今朝はとても疲れてたので、お弁当はお休みにしました。 家に私の好きなホイップクリーム入りメロンパンがあったので、お弁当代わりに持っていきました😊

2024-11-21 06:27
にいさ
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多摩さん おはようございます 頑張ってますね、お疲れさまです😊 体調はいかがですか？ お仕事忙しそうですがあと２日頑張って、週末はゆっくりしてくださいね

2024-11-21 22:45
多摩37er
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にいささん、ありがとうございます✨ おかげさまで、ノドの痛みや鼻水はほとんど無くなり、咳が少し残るだけになりました😄 病院でもらった「強め」の7種類の薬達のどれかが効いたと思われます😅