🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/7今朝やったこと🦵15度☁

2024-11-07 07:22
たかさん🍟
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🦵11/7今朝やったこと🦵15度☁ おはようございます♪ 風が強く２、３度低く感じる😷 711でナッツのinBAR案件やってる。ナッツ味は食べたことないので１個ずつね😋 壁の見直し。遅い。やっと。今年は特に定額減税の関係もあって年末の時間調整、エグイと思う😥飲食店大丈夫かなって心配😥12月に払う給与を来年1月に支払うという技を炸裂させるしかないかな😥 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅 　60k×1セットずつ 上、広め 　60k×2セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 70k×2セット 65k×3セット 60k×4セット ④片足上げて90度くらいに曲げて腹筋 左右12回ずつ 滞在時間37分 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、2人入館 おっさん 3日ぶり？女性 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.8k 日曜（３日）比+0.0k

2024-11-07 21:30
ミロママ
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たかさん、今晩は 今日もしっかりレッグプレスされていますね。継続もしっかり偉い✨ 103万の壁、本当に遅いかもですね。 縛りが取れてパートの方々の働き方も変わりますね。 お米中心に凄い勢いで物価高になっていても、大企業以外昇給追いついていないのが現状。役所なので良く市民の声を聞きますが。。 配偶者が働く時間増やして収入増えるのが手っ取り早いですよね。 国の物価高の給付金はその場しのぎ。 壁の見直し良かったです😌✨

2024-11-07 22:21
たかさん🍟
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こんばんわ🎵 最賃まだまだ上がるらしいので、壁は少し高めにしてもらって、、 ふるさと納税は、物価高の影響で日用品の返礼が人気とか。なるほどと思いますね

2024-11-07 23:36
ミロママ
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うちの夫は大阪でトイレットペーパーにふるさと納税。 昨年のがまだ納戸に。 意外と購入嵩張るから楽で良かったなと。 米、トイレットペーパーと買い物面倒な日用品人気みたいです。😊

2024-11-07 08:30
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 レッグの微妙調整さすがです☺️ こちらは帰りに風強かった🍃 まだ防寒着出してないけど明日はどんな上着を着るのか迷う🌀 ｳﾛｳﾛおにいさん本格始動です 前進おにいさんは写真とってあげたいくらい後ろ姿すっきり☺️🎶まるっきり別人です❗️日々の努力は裏切らない🤗 BARは、もう1本もう1本と食べそう😅しっかり噛まねば🦷🦷🦷🦷 飲食店年末に向けて大変やね たかさん明日も 寒さに向かってGO😘🚀

2024-11-07 12:52
たかさん🍟
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こんにちは♪ レッグは総重量増やすのを前提にアレンジしました😅 風が曲者ですね。体感温度が下がってしまって。朝はネックウォーマーは必須になりました。もう少し寒くなるとニット帽の出番です😷 最近は日向を探して歩いています。太陽が低くなって？なかなかありませんが😥 お兄さん頑張りますね😁ありきたりですけど、継続はなんとか、ですね💯

2024-11-07 13:11
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 おにいさん本人は気がついていないけれど、相当な努力と進歩だと思います💯 あ、自分も先日地区の偉いさんに「上がって」と通された部屋が座卓で、緊張して20分座っていましたが 後から考えたら正座❗️してました☺️ 正座はダメと10年以上前から言われていたのですが、なんともなかったです😆もう、しませんけど 良くなった？ 知らんけど いや、毎日🍫のお蔭かな たかさん今日もありがとう☺️

2024-11-07 19:21
たかさん🍟
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こんばんは♪ 🍫始める前は正座出来ませんでした😅きっと重さに足が耐えられなかったのですね😅 最近正座しないので、今も出来ないかもしれませんが😅

2024-11-07 20:24
縁～en0🐓
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オバンでやす🎶 今日オマチはクリスマス🎄🎅🎁✨でした

2024-11-07 08:16
にいさ
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たかさん おはようございます💕 ナッツのバー、どんな感じなんだろう？ 最近仕事帰りにいつもコンビニに寄ってる気がします😊

2024-11-07 12:44
たかさん🍟
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こんにちは♪ え？一個270円？と思いながら😅次はないかな。タンパク質10グラムくらいだしコスパも悪いです😨まだ食べてません😅

2024-11-07 21:15
ミロママ
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OHー！ 意外とお高め何ですね。 トップバリューの100円くらいなのを夫は良く買っています。 仕事の合間に小腹空いたら食べるのだとか。。 私もロング走のランニング中に食べたことあります。ゼリーよりモサモサするのでドリンク必要ですけど腹持ちには良いですね😊👌

2024-11-07 22:16
たかさん🍟
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こんばんわ🎵 かなり高いので、もう１個のおまけがなければ買いません😅 タンパク質1グラムあたり15円超えるとコスパ悪いので買いません、買えません、、 トップバリューは安くていいですね。 先日ちょっと大きめのタンパク質20グラムだったかな、買いました😅 なるほどラン中にゼリーがいい理由がわかりました😊

2024-11-07 22:54
にいさ
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今日は忙しくてセブンをのぞけなかったのですが、ちょっとお高めですね。 私はプロテイン18gで228円のヨーグルトを食べているので考えちゃいます。おまけがある時だけかな。とりあえず一回食べてみたいです。 プロテインバーはミロママさんの言う通り腹持ちはいいんですけどね。

2024-11-07 23:37
ミロママ
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本当にそう。街ランなんかだと良いけれど、レースには向かないですね。 いつまでも口の中に残ってしまって失速しそう（笑）😆💦

2024-11-08 08:01
たかさん🍟
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おはようございます♪ プロテインパーは確かに腹持ちいいですね。夕方に一本は多いので半分くらいのがあればいいですけど。探せばあるのかな🤔

2024-11-07 07:55
たかさん🍟
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いろいろ気になるモノをやってくれます😥😆👏 ブラックサンダー4個分はあるんだろうね😥 追加 ローソン分→410カロリー😨 ファミマ分→323カロリー😥 711分→360カロリー😥

2024-11-07 08:23
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 この🥯は夕食要らなくなるくらいずしっときそう😅ナイナイ 最近🍫帰りに毎日コンビニ覗いている気が お金持ってないから良いけど😅

2024-11-07 12:41
たかさん🍟
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こんにちは♪ ｱﾙｱﾙ😅味は、微妙ですね。こっぺでなく、柔らかいパンならいいかも😅 これとLLレッドチキ😅 おなかいっぱいだけど、腹持ち悪そう😥

2024-11-07 13:17
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 ﾅｲﾅｲ味微妙はﾜｶﾙｱﾙﾖ😁ｱﾙｱﾙ 腹持ち悪そう、、とはいいおなかね😋

2024-11-07 19:38
たかさん🍟
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こんばんは♪ いいお腹かどうか微妙です😥燃費が良くなってはいると思いますが😅

2024-11-07 20:19
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 ろ～そん開店しましたんで 🥯を見に入店しましたら、かのパン含めて全🥯商品とからあげクン30円引きでした

2024-11-07 22:14
たかさん🍟
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こんばんわ🎵 そのティッシュの下敷きになっているものはなんでしょう😅？ そろそろクリスマスケーキの予約受付はじまるのでしょうね🍰

2024-11-07 23:48
にいさ
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３つとも食べてみたいです💖

2024-11-08 08:09
たかさん🍟
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おはようございます🎶 検索すると、北海道のお土産ですか？美味しそう😋 ケーキ7000円はﾅｲﾅｲ😅問題があったらしいシャトレ〇ゼでは買いたくないですし😥安ければいいと、いうものでもないですね

2024-11-08 08:34
たかさん🍟
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おはようございます♪ ファミマ見ましたけど、、食べたくなりました😅

2024-11-08 09:06
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 エッ たかさんじゃがポックルご存じない？😳😳😳 これ、できたてのようなカリカリ感🍟今ではたまに近くで買えますけれど、これはみなさん喜びます👍️箱入りですけど

2024-11-08 10:52
たかさん🍟
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おはようございます♪ じゃがポックルは食べたことないと思います😥スーパーに売ってます？ これは⬇️見かけました。思ってたより大きくて😅迷ってます

2024-11-08 13:13
縁～en0🐓
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こんにちは これ⬆️ アカメさんが、ガーン😱と言ってましたが、その後の感想はどうなのでしょうか🤔 じゃがポックルは1袋の量は少ないです😥 カルビー＋ たかさんちの最寄りは万博公園です☺️

2024-11-08 19:13
たかさん🍟
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こんばんは♪ アカメさん大きくてガーン😨だったのですね😅 じゃがポックルAmazanでも売ってますね。4種類セットとかいい感じ😅

2024-11-08 19:38
縁～en0🐓
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こんぱんは♪ 🐸さん大きくて ガーン！😨ではなくて お召し上がりになって😋ガーン！みたいです😅 ワテ🐸さんのガーン！で目ぇ覚めましたん😅 下⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⏰良いですね たかさんエエこと言わはった😉

2024-11-08 21:12
たかさん🍟
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こんばんは🌙 おいしくて、感動のガーン⁉️ ⏰少し触ってみて違和感ありました😅人が増えた時も同じ方が混乱しないと思いました😉

2024-11-08 23:01
にいさ
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私は土日にコンビニ巡りをする予定です♡

2024-11-09 07:44
たかさん🍟
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おはようございます♪ ファミマのコッペ買うかも😅

2024-11-09 08:53
にいさ
↪︎ 💕

ファミマにドリンク買いに行ったら素敵なスイーツが目に入りました💖 走ったらまたファミマに行きます

2024-11-09 12:17
たかさん🍟
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こんにちは♪ チョコのお祭りしてますよね😅目にもお腹にもよ良くないです😅 ファミマのコッペなかなかよかったので、次もありです😁

2024-11-09 12:18
たかさん🍟
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こんにちは♪ 美味しくなかったんですね。小さいサイズがあれば買うのですが😅

2024-11-09 15:02
たかさん🍟
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こんにちは♪ フルグラ自体食べたことないことに、、今気づきました😅