今晩は 昨日の駅伝で3.5キロ全力で走ったからか、かなり足の股関節ダメージあり。 昨夜いつもの銭湯で温冷交代浴や電気風呂、サウナ→水風呂→整い　4セットと それなりにはやったものの マラソンと走り方違うからか長い股関節筋肉痛です💦 週末のハーフマラソンもあるので自分に優しく💞今週は過ごします😌 銭湯の常連さん、小野さんが少し忘れっぽくなっていています。 ミロママさんのこといつも名前で呼んでいたのに。。 なぜかサウナでツンツンと足触って、話しかけてきたり。 別の常連さんの渡辺さんからも、私が来ない時名前でなくあのランナーさん。。と言っていると。 そして同じ話を何回もするようにここのところなっているよ〜と。 シャキシャキ行動的な小野さんも、なんだかんだ82歳。 認知症初期症状でてきたのかな。。 認知症なならないお元気な90代もいる中で、いかに今のまま元気な自分でいられるか 他人事でなく課題ですね。 今朝はランオフ 夕方職場の最寄りチョコで フル活のみ 明日はホームでトレーニングするぞ！💪