🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵9/11今朝やったこと🦵25度☔

2025-09-11 08:02
たかさん🍟
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🦵9/11今朝やったこと🦵25度☔ おはようございます🎵 今朝は雨の影響もあってか暑くなかったです。汗だくのまま帰ると寒さを感じるのはまだ先だと思いますが、そろそろ着替え持参します👌 ポンタパス使って気になっていたパン？を入手。クリームが偏っていて？最後たっぷり出てきました👌 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 10回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】なし 【カロリー消費追い足し】 ・ひとり紅白 桜坂 真夏の夜の夢 ・真夏と桜からの 真夏の果実 桜、ひらり ・シメ みんなのうた 滞在時間75分 今朝は前日比-0.0k🦣🎻なし 標準より+2.2k 昨年末比+0.7k

2025-09-11 08:38
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🌂 ふわもち看板毎日見ますけど 店内でチョコパンを見たことがありません 人気商品なんですね😃 クリームのありかを確認するために、ワタシはパンやシューのお尻を見て、穴をまず確認して、そちらの反対側からパクッです😋 🍫 朝トレミ勢見かけなくなりました 代わりに新人さんいっぱいです 今月1/3過ぎたけど 月末までには涼しくなるのでしょうか 相変わらず店内は🧊です💦

2025-09-11 20:25
たかさん🍟
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こんばんは🌓 どうやら今月は暑い、と出てますね。まあ、大阪は来月13日まで暑いと思ってますけど☀️

2025-09-11 21:10
縁～en0🐓
↪︎ 🫠

こんばんパク🍞 今日冷たい🍞山積みされていました⛰️ 明日以降に📱持って行きます😋 東京に秋を呼ぶ嵐🌀☔️って言ってますが 関東は、お彼岸過ぎたら暑さがマシになりそうです その頃房総半島行きますが 涼し～～っと感じるでしょうね 調べましたけど🍫がない😳 サブっ🤢

2025-09-11 08:13
chococo🍎
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たかさん、おはようございます😊 私も今朝はエアコンつけっぱだと寒くて、しっかり布団をかぶってました😅 パン？なんですね😆 シュークリーム並みにクリームたっぷり入ってますね😁

2025-09-11 11:42
たかさん🍟
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そーいえばシュークリームの下に並んでました😮パンじゃ無いですね😮 あと数日、、風邪にお気をつけください😅