🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵12/7今朝やったこと🦵10度☀

2024-12-07 07:19
たかさん🍟
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🦵12/7今朝やったこと🦵10度☀ おはようございます♪結構サム😷 明日はもっとサム 昨日15時ごろだったかな。たぶん、心臓が1秒止まり、脳みそが10秒くらい止まったと思う。最初は何を書いているのか理解できず、あ～、吉本のね？と思って検索したら既に数年前に、、若すぎる、、、ご冥福をお祈りいたします。 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26000 前回26000 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×16回×1セット 　 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅 　75k、70k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅 　60k×1セットずつ 上、広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×3セット 65k×5セット ④ひとから少々 2023茅ケ崎ライブ縛り 栄光の男 太陽は罪な奴 栞のテーマ みんなのうた アンコール。 世界中の誰よりきっと 滞在時間65分 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比+0.4k、標準より+1.8k 日曜（12/1）比+0.2k 先月末比+0.5k 昨日のお昼は 江口、ポテトS２個、ナゲット 夜は久々に🍺１杯 昨日はサンプル飲み忘れたｗ

2024-12-07 08:30
にいさ
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おはようございます 年齢に関係なく、私たちもいつ何があるかわからないんですよね。 そのことはいつも心のどこかに置いておこうと思います。

2024-12-07 08:37
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 暑い 後は今年の冬は寒いようですね 目印つけてくだされば ３月にいささんとミロママさんの応援🎌 立って待ってるのは、さぶっですか😅😅 無理しないようにトレーニングしてくださいね 自分 力こぶ💪目立ってきましたp(^-^)q ラットかな😃

2024-12-07 09:48
にいさ
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縁～en0さん ありがとうございます😊 力こぶすごい👍縁～en0さんも頑張っていらっしゃるんですね。 私も無理しすぎないように頑張ります🖐️

2024-12-07 18:57
たかさん🍟
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こんばんは♪ いつ何があるかわからない。心の片隅に置いておきます👌

2024-12-07 21:21
縁～en0🐓
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こんばんは♪ 明日東に行ったら、にいささんにばったり会うかもしれない😉 西に行ったら、たかさんにばったり出会うかもしれない😚 知らない間ににすれ違っているかもしれない🥺 そんな楽しみな日が来るかもしれないことを 心の片隅において明日も🍫に行きます(´∀｀)b 🐸👌

2024-12-07 07:43
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 たかさん なに書いてはるんかと何度も読みました 😭😭😭😭😭 たかさんまで具合悪いんかと 😭😭😭😭 吉本にもいらっしゃいましたね😭😭 アンコール 歌えましたか😥😥 この掲示板同じくらいのお歳のかたおおぜい いらっしゃるやろ😥 みなさん気いつけまひょ 不衛生38度のぬるま湯🚿でヒートショックは絶対あきまへんで💦😠😡🤬 今日はTSUNAMIのように淋しさが押し寄せます🥺

2024-12-07 07:52
たかさん🍟
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おはようございます♪ 推しではないですけれど、お名前を出すのはキツイなぁと思い、、ボカしました😥 昨日は大阪でイベント予定だったようで、行かれた方のショックは計り知れませんね😭