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2024-08-26 07:07
たかさん🍟
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🦵今朝やったこと🦵 おはようございます♪ 8/26☀25.5度涼し   100均うろうろしていたら、パインアメラムネが目について買ってしまった。マイブームはまだ続いてます😅 きなこ棒っていうのも気になって買いました。これめちゃ好き😆   今日は足🦵の日 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷24890 前回24860    ①レッグプレス 下、つま先  55k×1セット  50k×1セット   下、踵合わせ  65k×1セット  60k×1セット   下、肩幅  65k×1セット  60k×1セット   下、広め  65k×16回×1セット  60k×19回×1セット   真ん中、踵合わせ  65k×1セット  60k×1セット   真ん中、肩幅  65k×1セット  60k×1セット   真ん中、広め  65k×1セット  60k×20回×1セット   上、肩幅  65k×1セット  60k×1セット   ②レッグ 後ろ向き 左右それぞれ 15k×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×5セット 65k×2セット 65k×21回×1セット   ④ベンチ なし 【有酸素🚶】なし   滞在時間 43分   【館内の様子】 退館時1人中1台ミル使用、1人入館 いつものおじちゃん   ※インボディチャレンジ参加中 6/1(77点)→7/15(79点)→8/25(78点) 点数 1点増加(去年の400位相当) 筋肉量増加率 2.4%(去年の100位相当) 体脂肪量減少率 4.3%(去年の600位相当) inbody体重調整    点数 体重 脂肪 筋肉 6/1 77.4 +0.2 -1.2  +1.4 7/15 78.9 -1.1  -1.1  +0.0 7/28 78.3 -1.3  -1.5  +0.2 8/11 78.3 -1.7  -1.7  +0.0 8/25 78.2 -1.6  -1.7  +0.1 脂肪0.3k減らせば四捨五入で79点のはず



2024-08-26 20:30
にいさ
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たかさん お疲れさまです😊 私もインボディチャレンジに参加しています。 点数は75点(6/1)→76点(8/21) 体重は変わらず。 お互い、残りの期間頑張りましょう💪

2024-08-26 21:03
たかさん🍟
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こんばんは♪ 体重変わらず点数アップとは、よいトレーニングされていますね😊 筋肉1.3k、脂肪0.5kで合計1.8k体重増えてます😅好きな物食べ過ぎ😅

2024-08-26 17:25
ミロママ
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たかさん、お疲れ様です。 レックプレスとても丁寧にやられていますね✨これだけ細かくやられている方初めてみました。 InBodyも高得点。 意識して定期的に計測されているのですね。 岡田監督の好きなパイン飴🍍たかさんも好きなんですね。 堺市にメーカーあるのかな。駅前にテナントショップありました。 あたったり前田のクラッカーも売っていたかな😁☝️  大阪いいですね😄💞 夫も私も関西気に入ってます。

2024-08-26 19:32
たかさん🍟
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ミロママさん、こんばんわ♪ レッグは目の前の板がなぜ大きいのか、が始まりで、今に至ります。後ろ向きはエンレイソウさんに教わりました😊いろいろなパターンで飽き防止にもなっています😊 前田のクラッカー家にあります😅これも大阪でしたね。パインアメは食べませんが😅先日パインアメパンを食べました😅

2024-08-26 21:08
ミロママ
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レッグプレス前にした発想が斬新でいてすね。構築に関わっているアイデアマンらしい!理系タイプかな✨ 私は何にも思いつきませんでした。さぁ、やろう!単純です。。😁 後ろ向き? そんなことできるの?🙄💦ですね 以前たったたさんに、アブダクションのバックアブは教わりましたが。 ヒップアップの為と。 皆さんオリジナルあるんですね。 前田のクラッカーあるのですか! 流石関西人ですね。 パイン飴パンが気になりますね。 今度探してみます。どこに売っているのだろう。。🙄知っていたら教えてください!

2024-08-26 21:47
たかさん🍟
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こんばんは♪ クックハウスというパン屋なんですが、梅田の阪急3番街などにあります。今はおかんぱんが売り出し中です😅



2024-10-05 21:41
ミロママ
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返信遅くなりました。 気づかずですみまさん。 阪急三番街のパン屋ですね。 今度寄ってみます。😊 あそこにはキッチンキッチンの雑貨屋さんが好きでたま〜に行かます。

2024-10-06 07:43
たかさん🍟
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おはようございます♪ 最近店舗入りませんが、秋メニューになってそう🍠😋

2024-10-06 15:28
ミロママ
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良いですね。 行ってみます! 今週末は大阪へ。時間あったら見てみます。

2024-08-26 08:51
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 今朝はいつも通り🍫行きました❗️ やはりお兄さん来ず😂積算2100kcalですよ❗️ 昨日キオスクでパインアメ見て、たかさん思い出してました😉 パインアメラムネ見つけるなら、百均ですね 百均面白いお菓子あって見るの楽しみです😋 きなこ棒も好きだけど、誘惑に負けんぞ😁 仕事追い込み段階に入りました しばらく潜伏 やっと来る夏休みは、⚡️🌀☔️で電車動かないと😌♨️🍶できないので、中止可能性最大😩😵 😭

2024-08-26 13:01
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今日は無事🍫へ出勤ですね😊 お兄さんは痩せたのでモチベが下がったのかも😓すごい量されていたのですぐ戻るでしょう、体重も🍫にも😅 さすが100均、品ぞろえいいですね。スーパーで見かけない商品とか、駄菓子とかありますし。100円なのでついつい買ってしまう、行ったらあかんお店です😅 夏休み今のままなら中止なのですね🥲でもまだ分かりません!台風🌀いったいどこを通るのでしょう、これだけ予報が外れる台風も珍しいですね

2024-08-26 13:54
縁~en0🐓
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進路と速度が変わったので昨日まで行けそうな気がしていたのですが もし観光特急中止になって、さらにJRが止まれば♨️に行けなく、帰りは完全に❌帰ってこられないので中止になりました😭 仕事する気が失せました😩 明日から🍫行けるのだろうか😩 大きい百均は、お弁当とか🥪とかも売っているので、サラリーマン、外人、おじさんおばさんで賑わっていますね

2024-08-26 19:34
たかさん🍟
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😿

こんばんは🥲 中止決定なんですね🥲にっくき台風です🥲残念です🥲

2024-08-26 19:46
縁~en0🐓
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😿

自分より親ががっかり気落ちしてます😭 明日の🍫予約せねば