chocoっと掲示板

💪今朝やったこと💪 おはようございます☀️25.8度　先日備品入れ替えのおじちゃんに遭遇しました炭酸水来た？っと思っていたら青いパッケージの補充のみでした😑 　そういえば、ヘルシアが花王からキリンに変わるらしい。🦒さんになってもサンプリングやってね😊 　今日は上半身。【無酸素】基本1セット15回　 ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×1セット　 ②カール・・なし　 ③チェストプレス 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×1セット　 ④ディップス・・なし　 ⑤ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×1セット 20k×3セット 15k×1セット 15k×16×1セット　 ⑥レッグ　後ろ向きテスト中一回ガッチャンとなったのでやはり一人の時にやります💦足の太もも後ろ側に効いてるかな 10k×1セット　左右それぞれ 20k×1セット　左右それぞれ　 ⑦ベンチ下から6段目・・20回・15回（ひねり）・10回下から3段目・・10回・10回（ひねり）　【有酸素】7月中は無し　滞在時間　43分　【館内の様子】退館時0人中0台ミル使用、1人入館

👍 ヘルシアが花王からキリンに変わるのですね… ビックリ‼️

おはようございます😊 ８月予定で進んでいるようです「キリン iMUSE（イミューズ）免疫ケア・ヘルシア内臓脂肪ダウン」を11月28日（火）から新発売！値段が気になります、200円オーバー！？これサンプリングしてほしいな、全店舗で！

👍 本当サンプリングしてほしいですね😊

冬のヘルシアはもらいましたけど、サンプリングに出会ったことが一度もないです😭

おはようございます😊 今サンプリング、炭酸水、ロッテとのコラボガム、あともう一つ、、3種類やってるぽいですが、ホーム店舗はハズレ店舗のようです😥

おはようございます☺️ 後ろ向きテストやったのですね😉 自分も初回ガッチャンでしたそおっと戻すのも筋肉使うみたい昨日徹子の部屋でサックス筋肉マンが、筋肉も大事だけれど体脂肪少ないと風邪を引きやすいから体脂肪大事と言ってて安心しました😅

こんにちは😊 今日は太もも後ろ側に少しばかり痛みがあり、階段の上りがキツかったです😅 確か、体脂肪率が低いと免疫力が低下するというやつですよね。ボクサーとか風邪引きやすいの？とか思ったりします😅