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2025-04-15 23:05
けんた🥤🐪
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4/15
朝🍫@職場近く
ピラティス15分
ラットプルダウン
アダクション各15回3セット

夜🍫@ホーム
フレ活15分
アブアダ15回3セット
トレミ傾斜5  9k/h 15分

仕事が落ち着いて、🍫に行く余裕が出来てきました。今日は15分早く起きれたので、いつもより朝活が充実☺️

オフィス街店舗は朝行くといつもガラガラで、ほぼ貸切状態です。

恥ずかしいことに、アブとアダがなかなか覚えられなくて、しばらくやらないと名前を忘れてしまう😓

ホームでは必ず両方やって活動報告してるのだけど、職場近く店舗は、どっちかだけしかなくて😅

(両方あった気がするけど、抜かれたか？？)

で、今朝は店舗出てからアプリで店舗のマシン調べたら、なんとどっちも書いてなーい🤣

なんでやねん！😝

しかも店舗出る時、他に1人しか居なかったのに、混んでいます‥だって😅

結局それは外から中へのアダクションだったことが判明したのだけど‥。

セットだといつまでも覚えられないから、今度からどっちかだけやって活動報告しようかなぁ😝

2025-04-16 11:00
スカイミント🌈
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調べてみました。
アブ＝アブノーマルのアブと一緒みたい。
私はアダクションが閉じる普通のあれ、アブダクションがそれと逆の、やる時ちょっと恥ずかしい、でもケツに効くやつって思ってました😂

お仕事落ち着いて、余裕が出てきたみたいで良かったですね☺️

2025-04-16 05:59
ミロママ
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2部トレ凄いですね。
アダクション、アブダクション
最初はどっちだっけとなりましたね。
ルーティンになると忘れないかな。
早押しクイズで即答できる自信あります（笑）😁👌