chocoっと掲示板

🦵12/1今朝やったこと🦵12度☁ おはようございます🎵 ブラックフライデー最終日、ゴマのおはぎが半額だったので、つい😑 月末無事に期限ポイントやクーポン消化出来たはず👌スタバも結局クーポン最終日になってしまった、、マシュマロかなり多かった😥 今日は足🦵の日【ジャンプ】65秒【バックブリッジ】65秒【ベンチ】レッグレイズ　3種 15回ず【無酸素】基本1セット15回総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス下‥つま先　60k×2セット 80k×1セット　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット　下‥踵合わせ、肩幅、広め　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット【有酸素🚶】なし【カロリー消費追い足し】レッツトライアゲインマチルダ悲しい気持ちごくう波乗りジョニー青空滞在時間86分今朝は前日比 +0.3k🐘 標準より+3.7k 昨年末比+2.2k

ごま感凄いですね～ブラックフライデーついつい踊らされてしまいますよね私もランシュー買ってしまいました😆欲しいのは安くはなっていなかったけれど、前から気になっていたシューズ。もうすぐボーナスも入るし。。と言い聞かせて。夫に内緒にと思ったけれど、大阪梅田の店で受取り。バレてしまいます🤭

おはようございます♪ マラソンしていると、ランシューって年間何足もいりそうなイメージです🤔

そうなんですよ! すぐに底減るので。。レースはちゃんとしたやつ履いて、練習のは底がなくなるまで履こうと思っています（笑）😁💦

たかさん　お疲れ様です😊 11月も皆勤おめでとうございます🎉 スゴいです⤴️⤴️ ゴマのおはぎ　美味しそう😍

こんばんは♪ ありがとうございます😊 ごまおはぎはお初で、半額だったのでチャレンジしました👌美味しく頂きました😋

おはようございます☀ 皆勤おめでとうございます🎉 久々??な曲が… ごくう？🤔 アニソンはさんだだけ？１日考えてみます

こんばんは♪ ありがとうございます😊　この曲は戦闘シーンが流れるのでついつい見入ってしまいます😅

たかさんおはようございます🌸 このおはぎを食べた後のゴマはたかさんのお腹の中なのかな😋 今日から今年最終月🍫 レッツゴ🥢🟥🟦🎤

こんばんは♪ ひと月あっという間😑なので、すぐ正月がやってきます😨

こんばんは♪ 今日午後から1月までマッサージ💺使えなくなりましたあっという間に使えるようになりますか😑 たかさんはその前に達磨🤭 クリスマス🎄も駆け足でやってきますね #❄️駆け足で明後日来るらしい☃️