🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵2/25今朝やったこと🦵☀3度

2025-02-25 08:15
たかさん🍟
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🦵2/25今朝やったこと🦵☀3度 おはようございます🎵 今日月曜と思っていたら、火曜でした😥 あと3回で今月🍫も終了、、 ローソン寄り道はまだ終わらへん😅3種いっとこ 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26625 前回26550    ①レッグプレス 下、つま先  55k×1セット  50k×1セット 下、踵合わせ  70k、65k×1セットずつ   下、肩幅、広め  75k、70k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ  70k、65k×1セットずつ   真ん中、肩幅、広め  75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め  65k×1セット ②レッグ 後ろ向き 左右とも 20k×1セット ③レッグ 片足 左右とも 35k×1セット ④アダクション 80k×1セット 70k×5セット 65k×3セット 【有酸素🚶】 傾斜13(15分) 速度5.4(15分) 1.33キロ 1905歩 170カロリー 🍎⌚️最大心拍数146💦 滞在時間69分 今朝は前日比+0.1k、標準より+2.6k 昨年末比+1.1k



2025-02-25 21:13
ミロママ
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もうローソン通う週間終わったなぁ。。と 今日はどらもっちもすっかり普通サイズでしたし😳💦 たかさんは次から次へと見つけてきますね👏👏👏

2025-02-25 21:50
たかさん🍟
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こんばんは♪ ようやく終わったという感じで、ノボリも撤去されてました😅高カロリーにもほどがある‼️ ザバス実質100円ちょいというのは有り難いです☝️

2025-02-25 08:51
縁~en0🐓
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おはようございます🎵 たかさん有酸素🚶心拍数大 食べほーの結果🍎⏰でてますね たかはんねばる🙄 これからたかはんち旧アカメさん宅通り過ごしますわ🙋

2025-02-25 12:50
たかさん🍟
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こんにちは♪ 足の日のトレミはキツイです、、10分のつもりが、、15分でしたし😅 今週のPontaバスはまた揚げもん😅

2025-02-25 12:55
縁~en0🐓
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こんにちは 乗った便は☆🍗

2025-02-25 20:16
たかさん🍟
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こんばんは♪ Pontaバス🚌になってる😅 寒いのは今日までですね。土日やばいですよ

2025-02-25 21:36
縁~en0🐓
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こんばんは♪ バス🚌乗りました😅 台湾人が席を譲ってくれるというので母に座ってもらいました 我的マーマ(中国語で母)と言うと、ソンウエン的……… 我➰ソンウエン? 彼➰シー、ソンウエン 我➰what'sソンウエン? 彼➰笑って答えず 後から気がつきました 老人を大切にするのは孫文の教えであると、 この人は孫文知らないのだと思われた😅 謝謝ニン(ありがとうございます)とは、言いましたが 悪かったなあと反省😭 今日は、比較的すいていて暖かくいい日でした😉 一気に咲きました ヨバイ(夜の梅)🌸



2025-02-26 07:58
たかさん🍟
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おはようございます♪ ソンブン、、名前しか知りません😥 去年暮れから季節感がズレていて、、週末は20度とか、、そしてまた冬に戻る、、、

2025-02-26 08:59
縁~en0🐓
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おはようございます🎵 偉大な人なのでしょうね 自分もさっぱり😅 台湾では普通に拝見できるのかな 昨夜は🦑刺しでした😉 韓国人ツアーの添乗員が美形で思わず振り返る😳 今日はなにわ談志 もとい なにわ男子発売日 知らんけど



2025-02-26 12:36
たかさん🍟
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こんにちは♪ 漢字だとそんな感じなんですね。誰かわかりませんでした😅

2025-02-26 13:56
縁~en0🐓
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そのとなりに佐田玲子とありましたので、その人かなと😅 旗たくさんありましたよ🙄



2025-02-26 14:13
縁~en0🐓
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赤も



2025-02-26 20:08
たかさん🍟
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こんばんは♪ ひらがな5文字なので売れたのかも😅地元の超有名人なんですね

2025-02-26 20:55
縁~en0🐓
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こんばんは♪ めありさんに教えていただいた茶屋のお餅は美味しかったです そこの近くに佐田一族の幟が何本も立っていました ろおそんとちがって一年立っていることでしょう 今日歩いた所は、お饅頭発祥の地だそうで💦



2025-02-27 07:51
たかさん🍟
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おはようございます♪ お饅頭発祥の地とは、、美味しいお饅頭が売ってそう😅

2025-02-27 08:18
縁~en0🐓
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おはようございます♪ まだ美味しい🍞しか食べていません😅 間違いでした😅 おととい、めありさんお勧めの焼いたあんこいりの餅を 限定蓬 白 限定蓬の3個食べました🙄😁🙄😅😅 まだ食べるの😳と言われて、、 食べほーベツバラですね👌

2025-02-27 13:12
たかさん🍟
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こんにちは♪ ベツバラも満腹になることありますよ😅 お気をつけください😁

2025-02-27 14:09
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 これは食べませんでした 地獄🍮食べました😅



2025-02-27 14:13
縁~en0🐓
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こんにちは♪ 地獄🍮がめあてだったので これも食べませんでした



2025-02-27 20:02
たかさん🍟
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こんばんは♪ 行く先々で饅頭食べてたら、ベツバラもビックリしますね😅

2025-02-27 20:35
縁~en0🐓
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こんばんは☺️ 帰りはたかさんちを通りませんでした😳 内緒であんぱん買うたから、今味わって食べました😅御座候の3倍位あんこ入ってた😋

2025-02-27 21:41
たかさん🍟
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こんばんわ♪ 回転焼きの3倍餡子って、すごく大きなアンパンじゃないですか😅 御座候食べずに2月も終わりそう、、

2025-02-27 21:53
縁~en0🐓
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こん🍞○ 見た目そんなに大きくないけれど、昔ながらのあんぱんの味で、あっさりあんこがビッチリ入ってました☺️ 回転焼きは、来たる来週のさぶい🥶日が熱い日か🙄