chocoっと掲示板

【昨日と今日の活動記録💪】 8/30(土)☀️早朝❇️下半身トレ❇️ 🧎‍♀️動作ストレッチ 1️⃣45度レッグプレス 15✕3 2️⃣インナー/アウトサイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 3️⃣レッグエクステンション 30kg 15✕3 4️⃣プローンレッグカール 15kg 15×3 5️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 6️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各15×2 7️⃣トレミ 🏃‍♀️速度8.7→🚶‍♀️速度6.2/傾斜10→🏃‍♀️速度9 34分(クールダウン込み)距離4.4km/245kcal🔥 🧎‍♀️ストレッチ久しぶりに早朝トレ💪 利用者は6人。隣のドイツパン屋さん🥨から漂う香りが店内に流れ込んできて、朝から誘惑🤤 帰宅後に朝食🍳🍞と家事を済ませ、久留米へ🚙💨 お昼は久留米ラーメンを堪能し、その足でインコ🦜のブリーダーショップへ。やっぱり、ももちゃん一羽では淋しそうなので、新しくウロコインコをお迎えしました✨ 雛ちゃんが6羽（全て♂）いて、その中からブルーパイナップルのコ（7/8生まれ）を選びました。羽根の色の深緑（みろく）にちなんで、名前は「みぃくん」に。早速、先住インコのももちゃんから羽繕いの洗礼を受け、気持ちよさそうにしていました😆 仲良くやっていけそうで嬉しいです😍 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 8/31(日)☀️→☁早朝❇️上半身トレ❇️ 🧎‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ラットプルダウン（ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ ) 35kg 15×3 2️⃣インクラインプレス 15kg 15✕3 3️⃣ディップス 30kg 15✕3 4️⃣ローロウ 25kg 15×3 5️⃣アブベンチ (やや高傾斜) 20✕1 腹斜筋10✕1 両腕前ならえ15✕1 6️⃣バックエクステンション(6kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 7️⃣サイドクランチ左右各15✕3 8️⃣ダンベルオーバーヘッドエクステンション 6kg 15✕3 9️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各10×3 🔟クロストレーナー level5 33分距離3.7km 703kcal🔥 🧎‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールほぐし今朝も早朝トレ💪 利用者は3人。隣のパン屋さん🥨のいい匂いに負けずに頑張りました🤤 店内BGM🎶はまたJ-POPにもどってるし😳 6時半を過ぎると続々と利用者さんが来館💦 ジム仲間のMさんも来られて挨拶🙋‍♀️ 有酸素はクロストレーナーでしっかり汗を流しました🥵 帰宅後はみぃくん🦜に挿し餌→朝食→家事→買い物🛒 その後は家でまったりと過ごしました😌

ブルーパイナップルとか美味しそうで🤤つい検索してしまいました🔍^^; シナモンとかも、すぐに食べ物を思い浮かべてしまう私💦 ももちゃんはサンチークとかムーンチーク、なのかな？緑の羽綺麗ですね。緑だけど色んな色の緑。娘ちゃんかな？の肩に乗ったり♪ももちゃんともすぐに仲良くなれて良かったですね☺️

ももちゃんは、サンチークです🦜 今回お迎えしたみぃくんの両親は2羽ともパイナップルです。 4兄弟で、2羽がパイナップル、2羽がブルーパイナップルでした。同じ個体どうしでも微妙に色違いが生まれて面白いです✨️ 先祖をたどると、ブルーの🦜がいたのかもしれません。娘ではなく、旦那の肩です😅 ずーっと仲良く羽繕いしてるので動けなかったそうです😍

インコって人見知りや鳥見知りしないのですね。こんなにすぐ懐くのですね🐦

先住インコのももちゃんは、縄張り意識が強く警戒するかも…と思ってました。ご対面の時は緊張してじっと見てましたが、少しずつ近寄って羽繕いし始め、母性本能なのか淋しかったのか分かりませんが、懐いてくれて安心しました😌

暑いのに早朝トレ…頭が下がります😌 もふもふちゃんは、一体、何時に起きてるの？新しくインコちゃん🦜お迎えしたのですね💕 ショップでの写真かな？ 5羽、くっついてるのも可愛いね🥰

昨日も今朝も5時半に目覚め、ギリシャヨーグルトを食べてジムへ。 6時前に外に出たら、散歩やジョギングや犬の散歩している人が多いのにビックリ😳 5羽くっついてるのはショップの📷️で、他の🦜📷️は家です。店主さんが、鳥の鳴き真似をしたら鳥たちの動きがピタッと止まり、シャッターチャンスを作ってくれました✨