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【#788】9月1日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から788日連続 ■ラン・トレミラン 4km ・8月累計 4km ■筋トレ・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：62点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：対象外　※(累計195平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日)：対象外　※(累計146平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・昨晩は夕飯作りがメンドくさくなったので、かっぱ寿司に行ってしまいました。昨日の月末定点計測の結果につい油断してしまい、今朝の体重はしっかりＶ字回復してました😞。今日から9月なので、切り替えてガンバっていきます！