home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right ❇️今日やったこと❇️

2025-06-26 23:39
もふもふちゃん
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❇️今日やったこと❇️ ①45度レッグプレス 15✕3 ②インナー/アウト サイ(アダ/アブダ) 各30kg 15✕3 ③レッグエクステンション 30kg 15✕3 ④ケーブルキックバック 右10kg左5kg 各15✕3 ⑤プローンレッグカール 15kg 15✕3 ⑥ディップスアシスト 45kg 15✕3 ⑦ラットプルダウン(アンダーグリップナロー)30kg 15✕3 ⑧アブベンチ (中傾斜) 20✕3 ⑨ダンベルプルオーバー(ベンチ)6kg 15✕3 ⑩バックエクステンション(6kgのダンベルを胸に抱えて) 15✕3 ⑪トレミ傾斜6.5 速度6 30分Walking お久しぶりです😊 3月末に父が老衰で永眠しました。 葬儀後の諸手続きや、実家の先祖代々の墓じまいをしたりで💦殆どジムに行けませんでしたが、今月に入ってようやく復帰💪筋トレ中心で頑張ってます🏋️ 一時は食欲もなくて体重も落ち⤵️ 最近、食欲も体重も戻ってきました🆙 以前の様にストイックに走れなくなりましたが😅じんわりと汗をかく程度で、体調体重管理していきたいと思ってます。

2025-06-27 11:42
スカイミント🌈
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おかえりなさい🤗 私にはまだその辛さや大変さが実感としては分かりませんが、悲しみとご心労で痩せてしまわれたんですね。 でもジムへ復帰できるまでになって良かったですね☺️ きっとお父様がいつも見守っていてくださいますね。お母様もそのうちに元気を取り戻せますように。 無理なくぼちぼち行きましょ😌

2025-06-27 15:54
もふもふちゃん
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スカイミントさん、ありがとうございます😊 優しいお言葉に救われました🙇🏻‍♀️ この頃、父や祖父母の夢をよくみるのですが皆ニコニコと笑っていて、その事を母に話すと「それは良かった」と安心している様でした😌 これからもまた色んな壁にぶち当たるかもしれませんが、ボチボチ進むとします。

2025-06-27 06:32
バルーン
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もふもふちゃん、おはようございます。 お父様のこと、お悔やみ申し上げます。 色々と大変でしょうが、無理せずにゆっくりと日常に戻っていけると良いですね。 身体と心の声を聞きながら、頑張りすぎないように楽しみましょう。

2025-06-27 09:36
もふもふちゃん
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バルーンさん、ありがとうございます😊 今月に入ってようやく日常に戻った…という感じです。 気がつけば、身体のこと放ったらかしでした😅 有酸素はキツくなり💦筋トレ中心で行こうかと。 無理せず楽しみながら頑張ります💪

2025-06-27 06:10
にいさ
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もふもふちゃん お久しぶりです お父さまのことお悔やみ申し上げます。 忙しさが落ち着いてジムに行けるようになったんですね。 無理のないように、少しずつ日常に戻していけるといいですね。

2025-06-27 06:19
もふもふちゃん
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にいささん、ありがとうございます😊 やっと日常に戻りつつあります。 しばらくジムに行かないうちに、新しい会員さんが増えててビックリです。 九大が近いので大学生が増えたのかな? 体格の良い方に混じって、おばさん頑張ります💪

2025-06-27 05:17
多摩37er
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もふもふちゃん、おはようございます。 お父様のこと、お悔やみ申し上げます。 いろいろと大変だったでしょうね。 ジムに行けるようなゆとりが戻ってきたようで何よりですが、ムリ無くのんびりマイペースでいきましょう。

2025-06-27 06:11
もふもふちゃん
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多摩さん、ありがとうございます😊 余命宣告を受けてからショックでジムに殆ど行けなくなり、感染症も流行っていたので面会もできず、葬儀後も諸手続きに追われ大変でした💦 やっと落ち着き、気付けば筋肉が落ちて貧相に😱 無理しないように頑張ります💪

2025-06-27 01:12
ミロママ
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もふもふちゃん!久しぶり✨ お義父様のこと一段落したのですね。 トレーニング再開、良いですね。 また身体も負荷も徐々に戻りますから、ゆっくりトレーニング楽しんでくださいね😊👋

2025-06-27 05:56
もふもふちゃん
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ミロママさん、ありがとうございます😊 義父ではなく、実父です。 まだ相続関係が残ってますが、3年以内に登記すれば良いのでボチボチやります。 徐々に身体が戻りつつありますが、無理しないように頑張ります💪🏻

2025-06-27 07:20
ミロママ
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失礼しました。 お父様ですね。 私も5年前に別府温泉へ旅行に出かけた時に温泉で亡くなり、別府に迎えに行き遺骨にして名古屋へ。 お骨葬、49日〜3回忌までバタバタでした。急逝なので、修正申告が大変。 そして遺産相続も調べ上げるのに弟が苦労しました。 相続税は猶予があるのでゆっくり家族と、無理なら税理士に頼んで相談しながらやってくださいね。 色々やっている時は寂しさを感じませんが、落ち着くと思い出したり。 リビングダイニングに小さな遺影を置いていますが、お水を置いて息子と日々手を合わせています。 それだけでもいつも身近に感じられて守られてる気がします😌 もふもふちゃんも今かなり寂しさ感じていると思いますが、身近に感じられるので偲んであげてください。

2025-06-27 10:31
もふもふちゃん
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いえいえ、ありがとうございます🙇🏻‍♀️ ミロママさんも、お父様を旅行先で急逝されていろいろと大変でしたね。 うちは親戚が皆遠方におり高齢者も多く、また葬儀が年度初めだったので、葬儀は面会火葬式を執り行い、ゆっくりと母と妹夫婦とで見送ることができました。 四十九日に皆が集まり、実家のある菩提寺で法要し、同時に実家のお墓のご先祖様の遺骨を合同墓へ、父の遺骨は納骨堂に、永代供養をしていただきました。 墓じまいは、この先継承者がおらず、山にあり母も叔母たちも参ることが困難、父も生前ご先祖様の墓には一緒に入りたくないと言っていたのでご住職に相談すると、改葬手続きを無償でしていただきました。 悲しむ暇なく、今頃になって新調したミニ仏壇の前でいつの間にか座っている時間が長くなりました🙏🏻 元気だった母も、寂しさからか先月から体調を崩しているので、出来るだけ寄り添ってます。

2025-06-27 18:12
ミロママ
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そうですね。 お母さんが一番さみしいでしょうね 気遣ってあげてください😌✨ 墓じまいは賢明かも。 家もいずれ必要なるかな。今のところは市内の八事霊園というところ車や地下鉄、たまにラン🏃で行ける8キロ先にあり何とかなりますが。 いつかは息子だけになること考えると墓じまい→永代供養ですね👌 次はあっという間に一周忌です。 そうやってすぐに来るのは天国のお父さんが寂しがらないように、 みんな集まれ〜 かもしれませんね😊

2025-06-27 21:38
もふもふちゃん
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永代供養なので法要は行わなくて良いのですが、三回忌まではあげようと思ってます。 その前に初盆ですが、菩提寺にて8月後半に施餓鬼法要があり、近辺のお寺さんが数人来られて初盆を迎えるご家庭の方が集まり、順番に法要されるので、そちらに参列予定にしてます。 墓じまいも増えてる様です。 私の年上の友達も息子さんお一人で、お父様の代で墓じまいなさいました。 義実家のお墓も山の中にあり、公共交通手段も無く不便で、いずれ考えないといけないです😓

2025-06-26 23:56
chococo
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お帰りなさい🥹 お父様が亡くなられたのですね。 ご愁傷様でした。 いろんな手続きも大変だったと思います。 でも、ちゃんとまたジムに戻ってきて、しっかりトレーニングされてる👏 私なら、体重が落ちたなら、もういいや…と思って、再開してないかも🙄 やっぱり、もふもふちゃんは凄いや😌

2025-06-27 05:51
もふもふちゃん
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chococoさん、ありがとうございます😌 気がつけば、お風呂上がり鏡越しに筋肉も落ちて貧相になった身体を見て「これはヤバい💦」と再開しました。 おかげで食欲も出てきたので、食べすぎないよう気をつけます😅