🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#840】10月23日(木)

2025-10-23 06:28
多摩37er
↪︎

【#840】10月23日(木) @聖蹟桜ヶ丘 ※2023/7/7から840日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 50km ■筋トレ チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：88点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計209平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：✕ 　※(累計173平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日はいろいろあって疲れ果ててしまったので、昨晩はよく眠れました。今朝もchocoトレに行く時間がいつもより遅かったのですが、昨日より寒さが和らいだこともあって、挫折せずに出かけられました😅

2025-10-23 06:58
バルーン
↪︎

多摩さん、おはようございます いつもより遅くなっても、心折れずにchocoへ行くの素晴らしい！ さすが、多摩さん👍 心地良い疲れで、ぐっすり眠れるのが1番だと思うけど💦まあ、よく眠れたのなら結果オーライですね😊

2025-10-23 21:36
多摩37er
↪︎

バルーンさん、ありがとうございます😊 この時期は、突発トラブルで深夜残業になるリスクも高いので、目覚めが遅くなっても朝トレに出かけました💦 でも、ぐっすり眠れたのはよかったです😆