🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#516 】12月3日(火)

2024-12-03 06:10
多摩37er
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【#516 】12月3日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から516日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 6km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：59点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※6平日連続(累計93平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※6平日連続(累計19平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日は月曜なのに日付変更ギリギリの退社。既にHPは半分以下で40くらいしか無いので、金曜まで持つのか微妙です💦

2024-12-03 12:58
ミロママ
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多摩さん、忙しそう。。 ご苦労様。年末までそんな感じなのかしら。 年末年始は、ゆったり過ごせると良いですね。 なんとかR-1で乗り切ってくださいね。😊💪 今朝多摩さん流良い感じでした！ 冷蔵庫入れても撹拌すれば良いもんね😊👌

2024-12-04 05:56
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。 年内はしばらくこんな感じなので、なんとか乗り切りたいです😅

2024-12-04 08:48
ミロママ
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多摩さん、 今朝のヨーグルトは、冷蔵庫からだしても以前より固まらず撹拌しなくても飲むに近かったです。 今までで一番良い感じ✨ ありがとう😊👋