🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵6/29今朝やったこと🦵23度☀

2025-06-29 08:02
たかさん🍟
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🦵6/29今朝やったこと🦵23度☀ おはようございます🎵 今朝は🍫内エアコンよくきいてました👌 粗挽き２回目👌コークの無料コーヒー👌頂き物のアイス👌ヘルシア5日目👌🎻🎸🪕 今日はほぼ月末で、相変わらずのポイント消化に、く〜ぼん消化でウロウロ🫠滝汗確定 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 10回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28100 前回27950 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】やかんの、家族だゾ。1・2話 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.96キロ　1389歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数128 【カロリー消費追い足し】 ・今月お初 栞のテーマ 波乗りジョニー エロティカ・セブン ・いつもの 飾りじゃないのよ 涙は 涙の海で抱かれたい メイン・テーマ 滞在時間85分 今朝は前日比-1.0k🎻 標準より+3.2k 昨年末比+1.8k なんか、減った😮

2025-06-29 08:34
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🍦 例の、もう忘れてると思うけど 惣菜パンと飲みかけの飲料が入った靴袋がやっと撤去されていました😳 数日前に🍫アンケートが来て ロッカーはきれいか その中の選択肢に忘れ物が放置されている、があった😑 店舗名書かないのでそれ見たとは思えんけど フキン再度😳交換、壊れた放置傘撤去などやってありました 喜びも悲しみも幾星霜🙄 何ヵ月やん！ おっさん①やめたのか最近見ません 今日は混んでましたけど、7時に1人きりになったので 二年ぶりにトレミやってみましたよ🙋 傾斜13の速度5.3を体感☺️ 歩けたなあ😆😆😆よっしゃあ🎵 あと1️⃣ 万博と○年６ヶ月目突入まであと3️⃣or4️⃣でしょうか🧐 🎤増えた時間は、どこで捻出してるの？ 早起きですか、それとも朝仕度の縮小？ 今日も大阪暑いですね 早起きすると蓮の花見られるからと以前は、今の時期朝忙しかったけど それより現在の方が早起きになってる😳

2025-06-29 14:45
たかさん🍟
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こんにち🐶🌞 ジム歴もうすぐ2.5年ですね😮 🍫行く準備、縮小😮 仕事行く準備、縮小😮ですね。たぶん😥 惣菜パン、まだ処分されてなかったのですか😥 今日もあちち、です🫠神宮⚾️暑そう😥屋外での応援も大変そう💦

2025-06-29 18:01
縁～en0🐓
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おこんにち🐶 ウサギはカツ 龍はカテナイ マルちゃんえらい🏅 他人は見てますね👀 靴袋の中の飲みかけのペットボトルを処分し 惣菜パンを捨てて、なま物のない袋にしたのも、人に見られていますね 少なくとも防犯📷️の映像に残り、本部が把握していたことでしょう 以後気をつけます⚠️

2025-06-29 08:24
ちよこ
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中間発表出たのですね、意味あるのか？　個人的にはへぇーな順位

2025-06-29 08:39
縁～en0🐓
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数日前から、遠慮がちにモニターに映っています フキンの交換頻度が上がってますが、在庫が尽きたらまた放置かな

2025-06-29 09:55
たかさん🍟
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おはようございます🥵 ラットは意外でした‼️あの手この手を考えはりますけど、フキンをヤメルというのも考えてほしいです🐶

2025-06-29 11:43
縁～en0🐓
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タオルみたいなのが掛けてあるという情報があったので 期待したいものです 昨日🍫で、よく出会う人と2人きりになった時に、飲食お姉さんの話が(人がたくさんいる時に堂々と食べていたのを見た😳と) コバエ大量出現もあり 他人が使ったフキンをまた使うなんてさらにフケツと言っておられました 事実そうだと思いました🐶 #犬も衣替えしてあげたい🎐

2025-06-29 14:47
たかさん🍟
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こんにちは✨ 人は見ていないようで、見てますね😮😅気をつけよ😥