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2025-03-10 06:01
多摩37er
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【#613】3月10日(月)
@多摩落川
※2023/7/7から613日連続

■ラン
・トレミラン 2km
・3月累計 26km

■筋トレ
・レッグ：行けるトコまで

■睡眠
・ＳＷ評価(満点100)：82
・自己評価(満点5)：4点

■生活習慣改善
・前日禁酒(平日)：対象外(日曜)
　※4平日連続(累計143平日)
・夕飯21時まで：◯
・カフェイン16時まで：◯
・前日弁当作り(平日)：対象外(日曜)
　※15平日連続(累計63平日)
・朝トレ準備(起床15分内)：◯

■その他
・ありゃまー。今朝の体重は72.8kgで、土曜朝からピッタリ3kg増量😓。土曜の計測以降、chocoトレも2回したし、旅先でサウナを合計9セットしたし、バイキングも腹9.8分目くらいでガマンしたし、帰宅後の夕飯も早速オートミールに戻したしで、もう少し増量幅が少ないのでは？と期待してたのですが、世の中そんなに甘くなかったようです😅
・今日から、またchocoトレと食事管理をガンバりまーす✊

※画像はアリバイ作りで行った小田原城に咲いていた、早咲きサクラ？梅？です。珍しく1本の樹から白とピンクの2色の花が咲いていたので、ハーフ＆ハーフだなあ…と思い撮影してしまいました。

2025-03-10 16:37
ラビット
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多摩さん　お疲れ様です😊

体重…旅行に行かれる前にキチンと調節していかれたので少しの増加はokですよね👌
また元の生活に戻ったら大丈夫だと思いますよ😉

私は年末年始に増えた体重が戻りません
もう身に付いちゃったみたい🤣

多摩さんが今日から🍫トレと食事管理頑張る！とあったので私も頑張ります‼️

子供の卒業式と入学式があるのでスーツが着られるようにファイト✊

2025-03-10 18:56
多摩37er
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ラビットさん、ありがとうございます。

たしかに、旅行前に体重調整してなかったら、もっと大変なことになってたかもしれないです😱

3kgで済んだ！と前向きに考えて、しばらく食事管理をガンバります！

卒業式と入学式の写真も撮るので、ガンバらねばですね😁

2025-03-10 10:29
にいさ
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小田原城の梅、素敵ですね🌸
久しぶりに小田原に行きたくなりました。
今年の夏の旅行は熱海か箱根にしようかな♨️

2025-03-10 07:33
ミロママ
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小田原城の梅、ピンクと白のハーフ&ハーフ珍しい！初めてみました。
四葉のクローバーみたい🍀
良いことありそう。。良いですね。

私も同じく先ずは減量から始めます。
体重増加もレース失敗の一つかも。。
しばらくオートミールかな😁

2025-03-10 18:52
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。

そうですね。
珍しいので四つ葉のクローバー的なラッキーアイテムを見れた！ということで、家族みんなの運が開ける！と思うようにします😁

お互いしばらくオートミール生活、ガンバりましょう😅

2025-03-10 06:34
縁～en0
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コナンさんおはようございます

明らかに梅🌸です
白赤混じり(源平咲き)は時々見かけます
熱海梅園も遅咲きがきれいでしたでしょうね

#桜切る🐴🦌梅切らぬばか

2025-03-10 18:55
縁～en0
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以前阿寒湖のゴージャスな夕食バイキングで
トレイにお皿無し直接盛る
富士山くらい山盛りの夫婦を見ました
1つは今から食べるので、もう1つは食べたあとのシッポと頭😳
2つのトレイが富士山 1人100匹以上😳
おかわりもシマエビ🦐😳だったと思います
多摩家はかわいいもんです😉

決して同レベルではありません☺️