🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/18今朝やったこと💪28度☀

2025-09-18 08:00
たかさん🍟
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💪9/18今朝やったこと💪28度☀ おはようございます♪ 来週朝涼しい日もありそう そろそろ最後の７日前抽選の申し込みをしようと久々にログインしようとすると、ログインに４万人待っていて30分待ち😓ログインして予約状況見ると閉幕までほぼ満タン😓通期パス持ちがとりあえず3日分予約を入れているのかな⁉️ そして、肝心の7日前抽選の申し込みするのを忘れた😂 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】30秒 いつまで続くかな😥 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】２話 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1298歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数130 【ちょいから】 ・sasあ行続き 歌えニッポンの空 言霊 エロティカセブン 🆕猪木の唄（みつことかんじ） 海 滞在時間85分 今朝は前日比-0.0k🐘🎻なし 標準より+2.7k 昨年末比+1.2k

2025-09-18 09:27
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます😆 真夏の夜の夢💤 せっかく夜更かししてはったのに💧と消えてザンネン😥 AIが言う ミツコは、猪木の母だと😳 エーアイも夜更かししてまだ夢から覚めてないんかな🤔 それにしても、、秋は何処か 秋が来るように、俗称秋ナスで早朝焼きナス作りました🍆🍆🍆夜食べよ😋 その前に汗だくですわ☀️😵💦 🍫は、秋モードなのか 20度から24度設定に変わってた😳寒くはないけど、、、 万博はミャクミャク連れてお出掛けね🙆やっぱり大阪人のたかさんやね😃

2025-09-18 19:59
たかさん🍟
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こんばんわ♪ 今日１日ミツコ聴いてました。これ、ええ歌ですわ🎵今更ですが💦 今日🟥🟦鞄につけている人見ました。🟥🟦靴はいてる人も見ました。 普段はあんまり見ないです。みんな家に大事にしまっているのかなって思いますｗ

2025-09-18 20:14
縁～en0🐓
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こんばん🐶 この３日間🟥🟦バーチャルたかさんでしかお会いしていません🥺 平日は家でお留守番しているのでしょうか😌 あんなに仲良かったのにミツコと別れる理由があったんですね💧 一日中聴いているとなると 自然にボックスステップ👣です😃 座っていれば自然にウキウキ 立って一日中のステップなら👣が絡む😂 今日歩いていたら御座候に出ました😳 並んでいなかったので🔴買いました やはり気温が高くても、アツアツの方が良いと思いました あん差しの中の白⚪餡しっかり見つめてきました👀👀👀 #勝てない💦 #ブランク頑張れ✊