🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵12/9今朝やったこと🦵7度☀サム😷

2024-12-09 08:00
たかさん🍟
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🦵12/9今朝やったこと🦵7度☀サム😷 おはようございます♪ 今朝は7度と寒そうだったのでダウンの上にウインドブレーカーを着て🍫行きました。風がなくてそれほど寒くなく、2枚重ねのおかげ？ 🍫館内放送は相変わらず秋が~~~とかやってますが、短い秋は終わりましたよ😥 昨日は回転焼き買おうとしたら20人以上並んでいて、551みたら20人以上並んでいて、イカ焼き買おうとしたら30人以上並んでいて、断念😥 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26000 前回26000 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×16回×1セット 　 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅 　75k、70k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・広め 　60k×1セットずつ 上、肩幅 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 70k×5セット 65k×4セット 滞在時間48分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比+0.3k、標準より+2.0k 日曜（12/8）比+0.3k 先月末比+0.7k

2024-12-09 08:32
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 昨夜は🍚食べずに寝てしまい 朝は、白湯を飲んでから行かねば😃と🍫へ 3度か4度だったらしいけれど寒さを感じず あ、エアリズムからヒートテックには替えました🎽 天井見ましたら、昨日は40分冷房直撃だったようです ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ 冷えには気をつけましょう😵 回転焼き イカ焼き ホカホカ豚まんの恋しい季節😋 🍠一週間お日様にあてましたので いよいよ久しぶりに焼き🍠ですか 明日決戦の日😁

2024-12-09 12:57
たかさん🍟
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こんにちは♪ レッグの位置は冷房直撃です😥何度設定かしりませんけど、冷風がやってきます😥それでも背中からは少しばかり汗が出ていますが😅 回転焼き、イカ焼きは、安いので人気ですね。またリベンジします😁

2024-12-09 13:05
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 いつもは💺 エステ 筋トレ 最後のレッグで汗が吹き出してきますが 昨日はエステルームにニ枠いましたので、冷風直撃でさぶッかったです💦 冷えきって途中でやめました イカ焼きは、大阪名物ですね 家でもたまに作ります😋 明日痛いの治ったら、回転焼きと天ぷら(はんぺい、薩摩揚げのこと) 並ぶの覚悟でICOCA🚞

2024-12-09 21:55
たかさん🍟
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こんばんわ🎵 💺早く使えるようになってルーティンが元に戻るといいですね😊 たこ焼きの発祥の地も大阪らしいです😳 ログアウトの時間、短くなってません？

2024-12-09 22:08
縁～en0🐓
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こんばんは🐙 元祖たこ焼きは、醤油味でしたね🙋 背中痛いの良くなりましたので、明日は回転焼決定です😁 サポさん2週間で終わりなので 💺は来年持ち越しでしょう💦

2024-12-09 22:14
たかさん🍟
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こんばんは♪ 醤油味や塩味も美味しいですね😋 年内故障率1パー未満を達成するには、のんびりしてられないですけどね😔

2024-12-09 22:19
縁～en0🐓
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こんばんは🌙 🐙塩味😳🥺😳 最近ずっとログアウトしなくなっていたので、ログインの必要が無かったのですが 昨夜17時半頃投稿を読んだ後、今日の深夜３時半頃見たところ、ログインの必要がありました 更に夜明け前の５時半頃見たところ、またログインを要求されました その後は、約16時間半後の今までログインの必要はありませんが、どう変わったのでしょうか

2024-12-09 22:23
縁～en0🐓
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こんばんは🐙 ログインログアウトは、変わったのでしょうか？ 掲示板の使い方は楽しく読ませていただきました☺️ そこでは、いいね を押しても 変化無しなのですね😁 追記 23時30分 たかさんへ 自分の不具合は、前の投稿のような状況でしたが、たかさんはどうでしたでしょうか？ 不具合の掲示板にたかさんの状況をあげていただけますか？

2024-12-09 22:59
アカメ🐳
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こちらでなく不具合の掲示板に記載お願いします。