🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪11/17今朝やったこと💪12度☀️

2025-11-17 08:01
たかさん🍟
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💪11/17今朝やったこと💪12度☀️ おはようございます♪ 茶屋町でインボディ測定して、あ‼️と思い出して、阪急梅田駅付近とJR大阪付近を散歩して🟥🟦見つけました👌あと何ヶ所かあったと思いますが、2箇所で満足👌 難波ではイベントがあるってことで寄ってみると、🟥🟦焼きは90分待ち😂ヨルダンの砂は並ぶことすら出来ず😥相変わらずの人気でした😥 今日は上半身 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【プランク】60秒 【うでたて】幅狭い、広い15回ずつ 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1302歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 【ちょいから】 ・ブレーレイ先取り 悲しみはブギの彼方に 海 ・💙💙 🆕ラブレター 情熱の薔薇 終わらない歌 滞在時間81分 今朝は前日比 +0.2k🐘 標準より+2.2k 昨年末比+0.7k

2025-11-17 08:26
縁～en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 焼き右衛門パン😳 ミャクミャク様🤯 MARUZEN見に行かねば🤭 茹で立て素麺とほうとう🥢二種相盛りごちそうさま😋 そしてラブレターありがとう😆💕✨

2025-11-17 17:39
たかさん🍟
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こんばんは♪ このお店、ペコちゃんの手前にありましたが、たぶん混んでなかったと思います😥いまは🟥🟦印があれば並んでますね😑

2025-11-17 20:00
縁～en0🐣
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こんばんは♪ 大阪は、園芸博まで🟥🟦で盛り続けそうですね 欲しいでしょ、丸善ジュンク堂へ なんて💦 昔の丸善でしたら絶対使わない言葉遣いですね 何せ丸善は、ゲームの攻略本は置きません‼️という姿勢を通しましたから😔 今朝、目が覚めたら少し明るくて、6時でした🤯 たかさんは🎤、🍫後半の予約でしょうけど、 わたしは6時10分に💺を予約していてその後空きが無いので 遅刻してでも行かねば、と ひたすら🍫に向かったのでした 昨年より30分早くなっているのでこれから寝坊が大敵です👊 明後日凍えるかな🧣🧤