🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵3/28今朝やったこと🦵15度☔️

2025-03-28 07:57
たかさん🍟
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🦵3/28今朝やったこと🦵15度☔️ おはようございます🎵 朝から雨☂️でちよー蒸し暑い💦 🍎⌚️のバンドを夏仕様にかえる必要がありそう 4月にある由伸さん鳥ぴょんの対談会🎫当たりました。サザン🎫ハズレの理由は、こっちが当たるからだったのね🙄知らんけど 今日は足🦵の日 【ジャンプ】 1分150回 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット ここで既に汗だく‪💦‬ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【有酸素🚶‍♀️】お供はあおのはこ🏸🏀最終回。第2期に期待 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1275歩 116カロリー 🍎⌚️最大心拍数140 【超ちょいから】 採点1番目で いとしのエリー みんなのうた 採点２番目で みんなのうた 前回と同じところで大きく音程を外しているので、ずっと同じ間違いをしているのでしょう。場所の特定をして間違いを直さないと得点は伸びない😔 滞在時間78分 今朝は前日比-0.2k、標準より+2.3k 昨年末比+0.8k 今日も一日いい日になりますように✨

2025-03-28 08:58
ちゃま🍔
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サザン残念だったけど対談が当たったのなら良かったです😊

2025-03-28 11:44
たかさん🍟
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こんにちは♪ ありがとうございます😊 1000人という広き関門だったのか狭き関門だったのか分かりませんが😅🐰党も🐯党も両方のファンが楽しめるのでいいと思います

2025-03-28 08:55
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます⚾️ 鳥谷😳😳😳エエなあ😍 その日はお休み決定ですね👌ゆうきゅう なに着て行くのかな～🤔 豪華🎁も もろてきてや～🙆 今日は🚴漕いだら汗が流れました🥵🍫おはつ汗だらり 🎤の検証は、多方面に渡ってきましたね😁ひとからで人生明るい ピヨンピヨン効果でてますか☺️ それともヘルシアか🤔 #今日もエエ日😊

2025-03-28 10:56
たかさん🍟
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こんにちは♪ ジャンプとヘルシアの両方で効果倍増計画なんですけど😅ヘルシアが無くなる来月半ばまでが勝負ですね

2025-03-28 12:19
縁～en0🐓
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こんにちは🍵 自分の計算と合わんのですけど🙄 勘違いかな🙄🙄 🎤が32😳というのもありますし まさかサバ釣って勘定してる🙄それとも大阪商人、おきばりやしたん？ 🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵 すっかり抹茶緑茶ふぁんやね👌

2025-03-28 19:22
たかさん🍟
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こんばんは♪ たぶんいわゆるひとつの誤差の範囲ではないでしょうか💦😅 点が入らないという、イライラの季節がやってきました😂

2025-03-28 20:20
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 せっかく森保監督が念願のジャイアンツのユニフォーム着て始球式されはったのに～🤔 ヤクルト、しにもの狂いで来てますからね、、今日は好機が生かせない😂😂 勝ったやないですか😳 点入りましたん🎵 🥬痛かったけど😢マルちゃんと共に頑張ったね👌 #劇的サヨナラ⚾️ 明日は赤星でっせ😉

2025-03-29 08:09
たかさん🍟
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おはようございます😅 なんか勝ってました😅始まったばかりですが、6️⃣が心配です、、、

2025-03-29 08:19
縁～en0🐓
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おはようございます⚾️ 関西人ですから頑張りはるでしょう ヤ戦病院よりは、🐰レベル上だと思います おとといの新庄の談が面白かったので、日ハムも見逃せません☺️

2025-03-29 12:35
たかさん🍟
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こんにちは♪ 清宮選手のホームラン、好きです🙄新庄監督がやせーい！と言わなければ違った結果になっていたでしょう👌

2025-03-29 13:08
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 清宮きれいに打ちましたね そして何よりも打った時がいい笑顔で☺️ 頬も更にスッキリ お父さんは🏈やらせたかったでしょうが、⚾️が良かったと思ったでしょうね しかし新庄さんの顔も進化していた、と見ましたが🙄

2025-03-29 16:15
たかさん🍟
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こんにちは♪ 監督はオフに目をイジったと言っていたような😥🙄🤔

2025-03-29 17:36
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 そうなんです✋ね 日々進化しているとは思っていますが 真正面から見ていませんが、👀の周りがふんわりしていたような🙄 野球に関しては、開幕三連勝と言ってます👊自信たっぷりですね 楽しみだ～♪

2025-03-29 21:45
たかさん🍟
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こんばんわ♪ オープン戦トップでしたもんね。 ヤクルト、西武も上位だったんですけど。 始まったばかり、まだまだわかりません。

2025-03-29 22:11
縁～en0🐓
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こんばん⭕️🙆‍♂️ 始まったばかり、まだまだわからない大量点🙄 25ニコニコ☺️😚

2025-03-28 08:17
にいさ
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たかさん おはようございます 由伸と対談する鳥びょんって、鳥谷ですか？

2025-03-28 08:34
たかさん🍟
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おはようございます♪ 鳥谷さんです。6歳違いなので大学では対戦ないようですが、近い将来監督として対戦することを期待しています😊

2025-03-28 09:02
にいさ
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さっそく教えていただいてありがとうございます💖 阪神時代の鳥谷ファンです 鳥谷はコーチとか監督をやるつもりはないって前に言ってたけど、どうなんでしょう 由伸監督vs鳥谷監督を見てみたいです♡ 対談楽しんできてくださいね

2025-03-28 09:05
縁～en0🐓
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にいささん 鳥谷ふぁんなんですね👌 会いたいですね～♪ (ミーハー的です😅阪神鳥谷エエです😅) 鳥谷さんは当分やらないかも、、 いつかは監督姿見てみたいですけどね😉

2025-03-28 10:50
たかさん🍟
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こんにちは♪ 鳥谷さんは引退後も体型維持されていますからきっちり管理されているのでしょうね。 阪神は藤川監督の後が見当たらないので、当然候補にはあがるでしようけど、やっぱりやらないのかな😥そういう話題が出ることも期待してます

2025-03-28 12:08
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 とりあえず藤川監督頑張ってますし、選手のモチベあがってますからしばらくは藤川阪神の シに物狂いさに期待しましょう オオタニサン、今夜の🇯🇵の開幕前にまたもや話題を提供⚾️ 東京ドームはどうなのかな🐰🐯 エエ席取ってしっかり(見て)お話聞いてきて下さいね🎵楽しみですなあ😃

2025-03-28 19:05
たかさん🍟
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こんばんは♪ 初めてキャンプ行った時の写真出てきました✌️もう10年前とか、、サザンの最後のライブよりさらに前😂

2025-03-28 20:03
縁～en0🐓
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こんばんは⚾️ 良くとれた写真だと思うんですけど ワテ、おかださんは好きなんですけど、このおかたはん好きでないんですわ😔ダメなタイプでして、なんとなくね😅 宮崎行かれたんですね😉ワテ宮崎県は高千穂までですねん

2025-03-29 08:07
たかさん🍟
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おはようございます♪ 宮崎までフェリー🛳️。夕方出発して船泊、翌朝到着後、球場に移動です。夕方✈️で関西に戻ってきました💦

2025-03-29 08:16
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 フェリー⛴️という手がありましたね😉 学生の頃、多分同じ港から⛴️小倉に行ってます 贅沢な滞在☺️

2025-03-29 12:33
たかさん🍟
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こんにちは♪ 当時海上は携帯の電波飛んでなかったですけど、10年経ってますし、電波飛んでますよね😅