chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 【#764】8月8日(金)

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2025-08-08 06:45
多摩37er
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【#764】8月8日(金) 
@多摩落川
※2023/7/7から764日連続 

■ラン 
・トレミラン 2km 
・8月累計 22km

■筋トレ 
・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで 


■睡眠 
・ＳＷ評価(満点100)：69点 
・自己評価(満点5)：3点 

■生活習慣改善 
・前日禁酒(平日)：✕
　※(累計190平日) 
・夕飯21時まで：◯
・カフェイン16時まで：◯
・前日弁当作り(平日)：◯
　※(累計137平日) 
・朝トレ準備(起床15分内)：✕

■その他 
・今日から来週水曜日まで夏休みです。昨日のうちに休み明けの段取りをしておいたので、痛風さえ再発しなければ、心安らかにお休みできそうです😅。今日は三男の用事で都心にお出かけなので、土曜か日曜にサヨナラッコ合宿第1弾で厚木サ活遠征に行こうと思います😊

2025-08-08 08:26
ミロママ
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いよいよサヨナラ近いですね。
満喫してきてください！

2025-08-09 07:23
多摩37er
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今日からサ活合宿で、いま厚木ラッコに向かってます。

ラッコちゃんの看板の言うことを素直に聞いて、ダイエットは明後日まで封印します😅

2025-08-18 18:58
ミロママ
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ラストで無かったのね（笑）😂

本当のラストラッコ合宿、悔いなく写真でも撮って楽しんできてください。
多摩さん、泣いちゃうんじゃないの？
涙も汗もサウナで思い切り流してきてください😊👍

2025-08-18 23:20
多摩37er
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あと１回、最終金曜〜土曜で合宿に行きたいと思ってます。

コレがホントの最後なので、嫁が激怒しようが強行突破するかも😅

たしかに、最後の朝は泣くかもしれない🥹　

退館の時には、しっかりスタッフの皆さんに御礼を伝えてきます😌

2025-08-08 07:57
ちよこ
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純烈厚木で閉店前ラストライブってヤフーニュースに出てましたね。

連休のクリニックも多そうだし、痛風が再発しませんように🙏🏻

2025-08-08 08:11
多摩37er
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ちよこさん、ありがとうございます😊

純烈の厚木ラストライブはヤフーニュースでも出てたのですね😮

サ活で水分不足になると痛風発症のリスクが上がるので、サウナ上がりにはしっかり瓶ビール呑んで水分補給します😆

ってビールじゃプリン体だしダメか😔