chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 【#764】8月8日(金)

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2025-08-08 06:45
多摩37er
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【#764】8月8日(金) 
@多摩落川
※2023/7/7から764日連続 

■ラン 
・トレミラン 2km 
・8月累計 22km

■筋トレ 
・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで 


■睡眠 
・ＳＷ評価(満点100)：69点 
・自己評価(満点5)：3点 

■生活習慣改善 
・前日禁酒(平日)：✕
　※(累計190平日) 
・夕飯21時まで：◯
・カフェイン16時まで：◯
・前日弁当作り(平日)：◯
　※(累計137平日) 
・朝トレ準備(起床15分内)：✕

■その他 
・今日から来週水曜日まで夏休みです。昨日のうちに休み明けの段取りをしておいたので、痛風さえ再発しなければ、心安らかにお休みできそうです😅。今日は三男の用事で都心にお出かけなので、土曜か日曜にサヨナラッコ合宿第1弾で厚木サ活遠征に行こうと思います😊

2025-08-08 08:26
ミロママ
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いよいよサヨナラ近いですね。
満喫してきてください！

2025-08-18 17:14
アカメ🐳
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今日はラッコ🦦故障中みたいです。
【お詫びとお知らせ】

現在、不具合により男性サウナ室の利用を停止させてもらっています。

皆様には多大なるご心配とご迷惑をおかけして申し訳ございません。

この後、4時より再度
業者さんに対応して貰い
早期の復旧に努めてまいります。
— 湯乃泉　東名厚木健康センター (@yunoizumiatsugi) August 18, 2025

2025-08-18 23:20
多摩37er
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あと１回、最終金曜〜土曜で合宿に行きたいと思ってます。

コレがホントの最後なので、嫁が激怒しようが強行突破するかも😅

たしかに、最後の朝は泣くかもしれない🥹　

退館の時には、しっかりスタッフの皆さんに御礼を伝えてきます😌

2025-08-08 07:57
ちよこ
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純烈厚木で閉店前ラストライブってヤフーニュースに出てましたね。

連休のクリニックも多そうだし、痛風が再発しませんように🙏🏻

2025-08-08 08:11
多摩37er
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ちよこさん、ありがとうございます😊

純烈の厚木ラストライブはヤフーニュースでも出てたのですね😮

サ活で水分不足になると痛風発症のリスクが上がるので、サウナ上がりにはしっかり瓶ビール呑んで水分補給します😆

ってビールじゃプリン体だしダメか😔