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🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵6/1今朝やったこと🦵18度☁️

2025-06-01 08:09
たかさん🍟
↪︎

🦵6/1今朝やったこと🦵18度☁️
おはようございます🎵

昨日の月末は、例によってポイントやクーポン消化であちこち徘徊。インボディの測定も行ったし25000歩越え😮
いつもギリギリ😂もう少し早く消化しましょう

吉野家で唐揚げのった🥚たまご丼。
スタバのマンゴー🥭に無料の蜂蜜トッピング。いちごミルクだったか販売終わっていたのは残念😥
ダイソーでお菓子。どうやら黒雷の取り扱いが終わりのよう

万博の7日前抽選は、またしても住友ハズレ。そんなに人気あるのかな😮


今日は足🦵の日
【ジャンプ】1分

【ベンチ】
レッグレイズ　10回2セット

【無酸素】
基本1セット15回
総負荷27540 前回27410

①レッグプレス
下‥つま先
　55k×1セット
　50k×1セット

75k×1セット
　下‥肩幅、広め
　中‥肩幅、広め
 
70k×1セット
　下‥踵合わせ、肩幅、広め
　中‥踵合わせ、肩幅、広め
　上‥踵合わせ、肩幅、広め

65k×18回×1セット
　下‥踵合わせ
　中‥踵合わせ

②レッグ　後ろ向き
左右とも　25k×12回×1セット

③レッグ　片足
左右とも　40k×1セット

④アダクション
80k×2セット
75k×2セット
70k×2セット
65k×3セット

【有酸素🚶‍♀️】なし

【カロリー消費追い足し】第2回復習テスト😮
・ご新規🆕２名様
🆕ジャンヌ·ダルクによろしく
🆕別れ話は最後に
せつない胸に風が吹いてた
神の島遥か国
桜、ひらり
LOVE AFFAIR
Miss Brand-New Day
マンピー
Relay
勝手にシンドバッド

復習テスト２回で20曲😮あと8曲ムズイのが残った😥


・いつもの
クラウディア
メインテーマ

クラウディア自己新🙄

滞在時間93分

今朝は前日比-0.4k🎻
標準より+2.6k
昨年末比+1.1k

2025-06-01 08:31
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんおはようございます🎵

今日から水の無い月
脱水症にならないようにね🚰

無酸素マシマシ
🎤もマシマシ
爽やかな朝🌄
今月もレッツゴ👍️

2025-06-01 12:45
縁～en0🐓
↪︎

こんにちは♪

戸郷もうひとふんばり🦵
泥臭くてもエエから投げてくれ❗️ばっぴやないから‼️
    あくまでも🐨ファンです😅

たまたまあった寿○○や生ラーメン作って、📺️つけたらスーちゃん特集やってる😳

○🐢が遠い、、、夜🙄
#今日の🍜具が少いです😅いつもはハムと🌽乗せ

2025-06-01 08:17
たかさん🍟
↪︎

5月の出席状況

2025-06-01 08:14
たかさん🍟
↪︎

吉野家とスタバ。