🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right おはようございます！

2024-09-17 07:28
ミロママ
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おはようございます！ いつもの近所の公園で 久しぶりに 懸垂 逆手　3.8回 順手　1回 　 肘伸ばし胸まで上げる 縄跳び 二重跳び 2回チャレンジ 6回 19回 調子でず2回まで。 これまた久しぶりにホームチョコ🍫へ ラットプル 55 1×3 50 1×3 45 5×1　　 40 7×1 ※55〜35 とにかく上げてみる 35 10×1 30 5×2　※立ちラットプル 25 5×2 　※普通のラットプル レッグプレス 最前列 100 30×2 アダクション 70 10×2 アブダクション 85 10×3 連休大阪での遊び疲れもあり、今日のランは 往復ラン1.6キロ×2のみ🏃 今日はゆっくり過ごしてパワー充電します。 皆さんもボチボチ行ってください😊

2024-09-17 08:57
縁～en0🐣
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ミロママさんおはようございます バイデンより、おかえりなさいませです🤗 活動日記読ませていただき、立ちラットやるのを忘れてた、と気がつきました トレミ、連休中はガチで走っている人多かったです❗️後ろ姿の細さに、よんじゅうさんてん、、、思い出しました 明日もガンバロ♪

2024-09-17 08:52
にいさ
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ミロママさん お疲れさまです😊 充実の連休の後なんですから今日はゆっくりしてくださいね、私も筋肉痛なのでぼちぼちいきます😅

2024-09-17 12:59
ミロママ
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にいささん、お疲れ様です。 そうですよね。ボチボチゆったり過ごしますね。 仕事ものんびりムードでやっています。😁 にいささんもあと半日やり過ごしてね〜😊👋

2024-09-17 17:39
にいさ
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のんびり仕事してたら定時を過ぎてしまいました💦 あと３日頑張ったらまた連休ですね〜💕 頑張りましょー

2024-09-17 20:05
縁～en0🐣
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ええな 連休あるお人は 自分24日まで休みなしなんよ😢 にいささんもミロママさんも、ボチボチやってーな😃

2024-09-17 22:39
ミロママ
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エンレイソウさん、今晩は。 9/24まで休みなしですか？😳💦 それはそれはご苦労様てす。 24日来たら巷の連休休みの人より幸福感が大きいかもしれません！ どうかそれまで、お仕事頑張って下さいね😌✨ エンレイソウさん、ファイト〜💪

2024-09-17 22:42
ミロママ
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本当てすね。 あと3日。あと3日。 唱えよう（笑）😁👌 今日は連休遊んだ反動か、疲労ありで午後仕事中あくびが出まくって。 睡魔と戦いながら入力業務していました。😅 今日はそろそろ寝て明日に備えます。 にいささんも残暑続くけれど、外回り頑張って下さいね💪 お休みなさい

2024-09-18 08:36
にいさ
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縁〜en0さん おはようございます😊 カレンダー通りの仕事なので、今年の9月は三連休が2回あって嬉しいです。ぼちぼち頑張ります💪

2024-09-18 08:45
にいさ
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ミロママさん お疲れさまです😊 今週は外回りと言っても既存のお得意様フォローで回っているので、お茶をいただいて世間話がほとんど、という楽な仕事をしています。内勤の人と上司には内緒ですが😅 あと3日でまたお休みです✌️