🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/8今朝やったこと💪26度☀

2025-09-08 07:51
たかさん🍟
↪︎

💪9/8今朝やったこと💪26度☀ おはようございます♪ 月食でしたね、今朝前後左右見渡すも月自体がいなかった💦曇っていた？でも星は見えたけど😥残念 今朝はスマホを落として足の指に直撃😥めちゃ痛い🍫ではジャンプ後に足小指を壁にぶつけて、めちゃ痛い、足受難の日です😥 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒　 約180回 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】きめつ10話 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1314歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 【ちょいから】SASなし ・ひとり紅白 ロビンソン 時の流れに身をまかせ リバーサイドホテル 世界に一つだけの花 滞在時間79分 今朝は前日比-0.1k🎻 標準より+2.0k 昨年末比+0.5k

2025-09-08 08:36
縁～en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🌝 今朝は西の空に雲が多かったです 東はきれいな🌄が見えました 10日ほど前にわたしも足をぶつけて薬指が腫れましたが 数日前にアシモミに行き、薬指注意⚠️とお願いしたら この夏足の薬指をぶつけて腫れてる人が多いんです、と言われました😔 きめつがスクスクさくさく進みますね😃夜観てるんかな📺️🎥 早朝トレミの方が減りました 近くにできた格安豪華ジムに行ったのかなあ🙄 こっちは昨日はＧ今日は🕷️にダンゴムシにコバエ😳 昨日のＧは、例の液噴射したらコロッとひっくり返ったよ どんだけ濃いんでしょ🙄

2025-09-08 19:34
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 小指はぶつけることに慣れていたのか、もう痛くはないんですが、他の指はまだ少し痛いです、、、😓 豪華に釣られてどれくらいの方が乗り換えするんでしょう🤔

2025-09-08 19:49
縁～en0🐓
↪︎

🦵こんばんは🦵🌝 ぶつけることに慣れていた小指😳 JUMPって少年でも壁にぶち当たるのね😥 おいたわしや👣 老いたんワシや😔 コユビヘッテルニﾁｶﾞｲﾅｲ ワタシは帰宅後すぐ保冷剤で冷やして冷やして お風呂には右足突っ込みませんでした お大事に🤕🦵 内覧会行ったんですけど トレミは、YouTubeが観られる、スマホ自動充電できる最新式 🍫に新しく入会された方もちらほら見ますしスターターキットがサクサク減っていきますが 早朝組が明らかに五人ほどいなくなりました👻 ワタシもゴム臭くなかったら引っ越し考えていました🏋️ #大屋根リングにバスがぶつかる🚌ガラスの破片散る