chocoっと掲示板

💪今朝やったこと💪8/4 おはようございます☀️29.3度２店舗目追記あり　からやまに遠征。VISAタッチでお得に満腹😆昨日は食べすぎたので、体重めちゃ増えてる😑標準より2.3kオーバー😑 昨日たまたまテレビ📺⚾️見てたら、大谷選手がホームラン打った😊 　今日は上半身。【無酸素】基本1セット15回　 ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×18回×1セット　 ②チェストプレス 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×20回×1セット　 ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×1セット 20k×3セット 15k×20回×2セット　 ④ベンチレッグレイズ15回　 ⑤ディップス・・２店舗目 30k×3セット 25k×3セット　 ⑥アブダクション・・２店舗目 60k×3セット　　【有酸素】トレミ　なし　滞在時間　42分/11分　【館内の様子】退館時1人中0台ミル使用、1人入館