🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/9今朝やったこと🦵9度☀

2024-11-09 07:10
たかさん🍟
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🦵11/9今朝やったこと🦵9度☀ 手袋あり😨 おはようございます♪ 朝の寒さは今日で一服 カカオ味のようかん。ツルんと出てくると思ったらそうでもないし😥次はなし そういえば、マイナンバー保険証の顔認証突破しました。作ったのが🍫始める前なので、別人判定されたらどうしようと思ったけれど😅 壁の見直し。社会保険は崩壊。税と歩調を合わせないと意味なくない？と思いながら。 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　75k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅 　60k×1セットずつ 上、広め 　60k×2セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 70k×1セット 65k×4セット 60k×4セット ④片足上げて90度くらいに曲げて腹筋 左右13回ずつ 滞在時間49分 【館内の様子】 退館時3人中0台ミル使用、3人入館 おっさんダブル いつもの女性 今朝は前日比+0.4k、標準より+2.0k 日曜（３日）比+0.2k

2024-11-09 07:16
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 きゅうど🎯ですか😳😳さぶいはず 顔認証突破🚀たかさん良かったですね😉体重減っても顔は変わらんかったんやね😉でも病院に行かれたん？お大事に😔 小児科では、子どもが泣き叫ぶので顔認証できなくて急遽パスワード思い出さなあかん事態が続出、お母さんおとうはん大変やね😢 壁はベルリンではないけど、難がぎょうさん、大変どす

2024-11-09 12:11
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今朝はｻﾑｶｯﾀです。昼間は20度くらいのようで、太陽が当たるところは暖かいです。公園の芝生で大の字がいい季節ですね😉 認証、暗証番号などの混乱をさけるためにあえてマイナ対応しない病院あるのかな……🤔

2024-11-09 12:25
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 来週大阪23😳とか 自分は１時間違うのでそんなに寒くないです😉 お国からの指導があったらしいので置いてありますが かかりつけの🦷👨‍⚕️さんは、誰も使いません 整形外科はお年寄りが多いので、ほぼお飾りです😅 官僚がカード作っていないとは何なのでしょうね😢魂まで吸い取られる心配🐜なのでしょうか🧐 レシピ⬆️は高級練羊羹さん🐯

2024-11-09 14:44
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今21度でひなたはポカポカです🥵20分歩いたくらいでは汗は出ませんが😁 マイナカードに限らず、、面倒事は現場に丸投げ。面倒ごとは現場で起こっている！そして怒っている😅ばい、あおしま

2024-11-09 23:21
縁～en0🐓
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ｺﾝﾊﾞﾝ🍁 ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ🎶 梅田からトランプ♠️へ マイカードに限らず、、切るカード💖Qはあるのか GENBAで起こってる丸投げ、ISHIBA落っこっている！丸投げの春😅ばい、おだ 👋ばいばいおだちん👛