🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵2/19今朝やったこと🦵☀3度🥶

2025-02-19 07:50
たかさん🍟
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🦵2/19今朝やったこと🦵☀3度🥶 おはようございます🎵 ローソン100のサンド、これはニド目。ローソンのクリームロールはすごい美味だけど、高いのでリピート未定😥今朝は在庫なし。ビザ🍕パンはたっぷり在庫あり人気なし 今日からローソン100の増し増し開始。こちらも気になるのが数点あり😥 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26500 前回26500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×14回×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 75k×1セット 70k×4セット 65k×4セット 【有酸素🚶】お供はドクターストーン7🪨の続き 傾斜13(15分) 速度5.4(15分) 1.34キロ　1916歩 178カロリー 🍎⌚️最大心拍数138 滞在時間62分 今朝は前日比+0.2k、標準より+2.3k 昨年末比+0.8k

2025-02-19 09:05
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 今年に入って確実に館内に60分いますね 割り引き分減りますから、さらにチョコ活up!ですか😁 無理せず風邪もらわず😷行きましょう🖐️ 明け方かなり明るくなりましたね😉

2025-02-19 18:43
たかさん🍟
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こんばんは♪ マシンして、トレミすると1時間ほどになります😥暖かくなれば着替えの時間カットできるので1時間におさまるとは思います🤔 夜も暗くなるのが遅くなってますね。今日少しだけ雪が☃️降りました。つもりませんけど😅

2025-02-19 20:46
縁～en0🐓
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こんばんは😃🌃 ミヤネさんが大阪雪降ってます普段降れへんけど と言ってた時にこちらも降ってました⛄️ こちらもつもりませんけど😅 自分の顔にボロボロ吹き出ています😭甘味がお腹につもったのでしょう😵青春しましたから🙄

2025-02-19 07:57
縁～en0🐓
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おはようございます😅 偵察隊が見ました👀 隊長命令ナシ 歌舞伎揚と綱ですか😅😅 後からお金もって行こ♪

2025-02-19 18:45
たかさん🍟
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こんばんは♪ 歌舞伎揚は買いませんたぶん😅

2025-02-19 20:41
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 100でもこちらでも買いました😅 まさかのLチキ完売でもらえず😭 夕食のおかずが減りました😢

2025-02-19 22:10
たかさん🍟
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こんばんは♪ Lチキは昨日お昼サンドイッチともども食べました😅どぉりで今朝重かったわけだ😅

2025-02-19 07:51
たかさん🍟
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ローソン100

2025-02-19 18:47
たかさん🍟
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🍩びっくりです。ニコイチで、2個合わせると1000カロリー越え😅4回に分けて食べる？😅

2025-02-19 21:02
縁～en0🐓
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それが半分に残そうと思っても この時ばかりは口に入ってしまうので厄介ですね😅 なので入り口には入らないです😉

2025-02-20 07:56
たかさん🍟
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おはようございます♪ シュークリームは半分残すのが難しく1回でペロリです😅

2025-02-20 08:01
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 シュークリームは、当初より1個ペロリです カロリ少ないと誤解しそうなさっぱりクリームです😅 どらもっちは、当初半分に切りましたが、あっという間にお皿は無地に🙄🙄🙄

2025-02-20 20:05
たかさん🍟
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こんばんは♪ シュークリームはやはりカスタードかなと今思いました😅 どらもっちあれば買ってしまうので、寄り道はしません😅

2025-02-20 20:22
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 シュークリームはやはり 不二家の金と銀 かなと今思いました😅 (コージーも、あり🖐️) どらもっちあれば棚に手が伸びるかもしれないので、寄り道はしません😅,too❗️