🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/17今朝やったこと💪22度☁

2025-10-17 08:33
たかさん🍟
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💪10/17今朝やったこと💪22度☁ おはようございます♪ 来週は上に着るモノいりそう 昨日放送してた🎤の番組、、TVerでランキングのみ確認🤭アイドルやはり難しいという事を理解しました😥もう1つの1位は大都会でした👌大都会、ちょいと聴いてみますか 今日は上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【バックブリッジ】60秒 【ベンチ】なし 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】なし。明日から再開👌 【ちょいから】 ・今月お初やお初 🆕やさしさに包まれたなら 🆕大迷惑 ボディ・スペシャル ダーリン ラチエン通りのシスター 🆕Get Wild　２人グループの方 滞在時間72分 今朝は前日比 +0.1k🐘 標準より+2.5k 昨年末比+1.0k

2025-10-17 09:15
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️ 明日から再開👣 決断に勇気が要ったと思います #明日東京にミャクミャクが来る #巨大ネギは下仁田に行くのか🤔

2025-10-17 12:49
たかさん🍟
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こんにちは♪ 維新の決断に比べたら、すごく軽いもんです😅吉村知事、知事のままでいいの？と思いますが、さてどうなりますかね

2025-10-17 13:06
縁～en0🐣
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こんにちは👋😃 いよいよ大阪も副首都になりますか🙄 なに大臣がもらえるかも興味深々 とりあえずわたくしはMARUZENで一票😅今日は行けんかったけど🙄 #本日のミッションその２🍠と🍞を買う👛 #明日のミッション🍞かカステラかの検証😋 #あさってのミッション🍠が甘いか焼き芋味かの検証😋➡️➡️➡️済😅超美味😘桂皮味 🎃味カステラ🎃ソースつきが出てた😳