🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【ホノルルマラソンへの道 18】

2025-09-13 14:15
にいさ
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【ホノルルマラソンへの道 18】 ランニング合宿とオフ会🎵 9/1(月) 30分ジョグ 9/2(火) 朝:ジムで筋トレ レッグカール、レッグプレス、ローロー 夜: 50分ジョグ 9/3(水) ジムで筋トレ＋トレッドミル レッグプレス、レッグエクステンション、アブダクター、アダクター、チェストプレス、ラットプルダウン、アブドミナルクランチ 9/4(木) 休養日 9/5(金) 休養日 9/6(土) 明日から合宿の準備と休養 夫婦でセルフランニング合宿(白樺湖) 9/7(日) ゆっくりジョグ11.5km 9/8(月) ジョグ23km 9/9(火) ゆっくりジョグ11.5km 美味しいものを食べて走るだけ 幸せな3日間でした 9/10(水) 合宿の疲れのため休養日 9/11(木) ジムは休み、雨のため走れず 9/12(金) パーソナルトレーニング 　　　　1時間コアトレ 今日はこれからchocoっとオフ会💖 ＼(^o^)／

2025-09-14 21:36
ラビット
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にいささん　合宿お疲れ様です😊 ご主人と一緒で仲が良くいいな〜💕 昨日そして今日とありがとうございました😌 また一緒に遊んでくださいね🌟

2025-09-14 21:40
にいさ
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こちらこそありがとうございました💖 また一緒に走り＆遊びましょう 仲が良い⁉️というところは誤解ですかねー

2025-09-14 17:29
バルーン
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昨日は、お疲れ様でした。ナイスラン👍 白樺湖素敵ですね。 もっとゆっくりお話ししたかったです。 またお話しできるのを楽しみにしてます😊

2025-09-14 18:20
にいさ
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ありがとうございます💖 お会いできて嬉しかったです。 次の機会にはもっとお話しましょうね

2025-09-13 20:58
もふもふちゃん🦜🦜
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白樺湖のお写真、綺麗ですね✨️走るの気持ちよさそう🍃 ご夫婦で走られたのですね！😍 ナイトラン、無事完走されましたか？ 今頃はオフ会かな🍻 明日もみなさんで観光🗼、楽しまれてくださいね🥰

2025-09-13 21:46
にいさ
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ありがとうございます💖 白樺湖はここ数年毎年行っていてとても良かったです。 今オフ会で盛り上がっていますよー🍻

2025-09-13 14:22
こーへい
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にいささんお疲れ様です！ いつもストイックな活動されてて本当に凄いです🥹 今日は久しぶりにお会いできるのを楽しみにしてます！ナイトラン頑張ってください📣

2025-09-13 15:52
にいさ
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＼(^o^)／こーへいさん💖 ありがとうございます