【🍫活動日記-5月2週目】 日曜日に5月２週目の投稿をするつもりが、水曜日になってしまいました😅 5/4 アブダクション　15回×3セット 　　アダクション　　15回×3セット 　　レッグプレス　　15回×3セット 💡　筋肉痛を感じながらトレーニングしてふと気づく。 毎日同じトレーニングするんじゃなくて「回復」のためには日ごとに違うところをやった方が良かったんじゃないか？前はそうしてたはず、と😅 これからは脚の筋トレと上半身の筋トレを交互にやろうと思う。 5/5 娘夫婦が来て5月生まれの夫の誕生日会 　　和食のお店で会食 5/6 何もする気が起きなかったので 　　「明日からまた仕事だなー」 　　と思いながらダラダラ過ごす 5/7 アブダクション　15回×3セット 　　アダクション　　15回×3セット 　　レッグプレス　　15回×3セット 連休明けはとても忙しく、疲れ切った身体に鞭打って😅頑張った 5/8 ラットプルダウン　15回×3セット 　　バイク　6分(HIIT 1セット) 仕事の帰り、整形外科で指のリハビリの前にチョコザップ 5/9 仕事の疲れと筋肉痛のため休養日 　　最低限の家事だけしてダラダラ過ごす 5/10 アブダクション　15回×3セット 　　　アダクション　　15回×3セット 　　　レッグプレス　　15回×3セット チョコザップの後パーソナルジムへ トレーナーさんは笑顔で厳しい指導💦 パーソナル前にチョコザップ行かなければ良かったと反省😭 次週へ続く