🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/15今朝やったこと🦵10度☀

2025-11-15 07:58
たかさん🍟
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🦵11/15今朝やったこと🦵10度☀ おはようございます🎵 紅白発表ありましたが、コブクロ🌸と🟦🟥のコラボを期待していましたが😥 コラボ実現していたら視聴率爆上がりだったのに、知らんけど😆 🍫FC1号店、お医者様がオーナーだそうで。病院とジムは相性良さそう👌 寝坊しませんでしたが、、 🍏⌚忘れたのでトレミは明日に、、 今日は足🦵 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【プランク】1分 【うでたて】29回 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット 【有酸素🚶】 お供はローリングガールズ１話 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1303歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数・・測定不能 【カロリー消費追い足し】 ひだまりの詩 青空 いとしのエリー 終わらない歌 情熱の薔薇 滞在時間87分 今朝は前日比 -0.5k🎻 標準より+2.0k 昨年末比+0.5k #またまたローソンのマシマシが😳始まるよ

2025-11-15 18:00
スカイミント🌈
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病院やクリニックとジム、いいですよね！長い待ち時間にちょこっと出来たらいいのになと🍫入会以降思っておりました。chocoZAPなら靴も着替えも要りませんしね。 オーナーさんのコメントも素敵ですね。 こういうのが広がるといいな😄

2025-11-15 19:52
たかさん🍟
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こんばんわ♪ 何台のマシンで始めるか興味あります😄カラオケあるといいなぁ😅 待っている間にカラオケ、マッサージ、運動できるといいですね😄

2025-11-15 20:15
アカメ🐳
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病院の近くに薬局だけでなく、ジムもある時代になるかもですね。

2025-11-15 12:15
chococo🍎
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たかさん、コンニチハ👋 ローソンのマシマシに乗っかったら、体重もマシマシになる予感🤣 私は、🍫で減量に成功したたかさんともふもふちゃんに会うまでは、これ以上、増量する訳にはいかないので、ローソンの戦略には乗っからないよ😁 （ホンマかな？） #とりあえず、早く咳、止まって❗️ #今月、風邪でロクに運動出来てない💦 #カラオケも然り🎤

2025-11-15 12:28
縁～en0🐣
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今朝も📺️で言ってましたが湿度が30切ったら要注意だそうですよ 来週は寒気がやって来て、12月の寒さです フミヤさんのために早めにお薬を👩‍⚕️ 甘いもの控えて水分とって、うがい、鼻うがいしてくださいね🥤🥤

2025-11-15 12:37
chococo🍎
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縁さん、ありがとうございます🙇‍♀️ 甘いもの🍪🍰🥞控えねばいけないのですね💦 うがいは出来るけど、鼻うがいはしたことないな😅 （旦那は鼻うがい得意で、めっちゃ勧めてくる🤣）

2025-11-15 12:56
縁～en0🐣
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鼻うがいは、痛くない方法がありますが わたしはもう十年以上毎日続けています 甘いもののとりすぎると、藥の効きも免疫も落ちるようです(今週一週間は、食事と果物とのど飴ぐらいの甘さにしておいた方が良さそうです) とりあえず、咳を止めましょうね 乾燥すると咳が余計にでます #フミヤさんに会うための一週間✊

2025-11-15 13:34
chococo🍎
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以前、コロナの後、咳だけが1ヶ月近く残って、市販の咳止めも効かず、内科で出された咳止めシロップを飲んだ直後からピタリと咳が止まったのですが、5日分しか処方されず💦薬を飲まなくなったら、またぶり返したので、ギリギリまで内科へ行くのを我慢している状態です😅 #フミヤに会う日をベストな状態で

2025-11-15 19:40
たかさん🍟
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コンバンワ👋 昨日の夜喉が痛くって龍角散ダイレクト飲んで寝たらマシになってました👌 今回のターゲットです😅お目にかかることが良いのか悪いのか😅 #風邪早く良くなりますように

2025-11-15 08:33
縁～en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 昨年安曇野に行きましたが、あの辺り🍫もないし、ジムないんですね 鎌田實先生が長野県を長寿県にする礎を作られたので さらに展開していくことを考えておられるのでしょうか 🍫は、都会だけではなく(過疎)とは言わないまでも田舎に展開したいようなので、田舎のFC店舗は願ったり叶ったりですね 私がたまに使う店舗もFCになりそうです💧 🍏⌚️トレミは明日に、と言いつつお供は10分🎧習慣というのは恐ろしい、、かも 北川景子さん、朝ドラの役作りのために、お痩せになったそうです😌昨日はかなりおやつれになっていて😳 お痩せになるには、🍟も🍗もLﾏｼﾏｼも禁です、、か😔 #今日トレミのガタガタ異音が大きい😳こっちから見てたらトレミの足が1個浮いてた😳ガタツクはずです、危ない⚠️わたしは普段トレミ使いませんけどね #🟥⬜後づけでミュージシャン何人も出て来ますので🟥🟦も来るかも😔今オファー中🤔それともサプライズ🤯 #水森かおりと🟥🟦❓️

2025-11-15 18:44
たかさん🍟
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こんばんは♪ 白が3枠余裕があるそうで、嵐、コブクロ🌸🟥🟦、多分暇なサザン🤭、と予想しておきます☺️

2025-11-15 19:35
縁～en0🐣
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こんばんは🌸 大晦日お暇でしょうから、特設ステージから やあ(*^ーﾟ)ﾉと出てきそうですね 受信料払いましょう❗️とかいってね🤭 水森かおりは、中央区役所で歌うなら🟥🟦と、春に区長が約束してましたね 穂高の🍫は神社の隣のようですが、公園もそばにありましたし、駅近、🎤ランドリーも有り 私だったら週一であんころ餅買いそう😅これ美味🍵 #岡本さまお久しぶりです⚾️