6月第4週
日 ☁☔
休息日 ⋯が多過ぎ💦
📺chocoZAP TV
●骨盤アイソレーション運動(左右)●寝転んで腹筋を使った呼吸(4秒吸って7秒吐く)
YouTube ガルちゃんより 筋肉ムキムキのムキはドイツ語からだそうな😲 知ってた？
独 Muskel ムスケル (筋肉)
独 Mucki ムッキ(↑の口語)
月 ☔☁
●骨盤アイソレーション運動(左右)
皿洗いしながらでもできる︎︎👍
📺chocoZAP TV
●ぽっこりお腹対策 DAY1&DAY2
DAY1 ニートゥチェスト、スタンディングツイスト
DAY2 レッグレイズ、ニートゥチェスト
🥝バルーンさんありがとうございます！
●🧹フローリング掃除で汗だらだら
●スクワットﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽ 30回
火 ☔
●ストレッチ 、脚上げ・脚振り運動
●骨盤アイソレーション運動(左右)
📺chocoZAP TV
●ぽっこりお腹対策 DAY3&DAY1
DAY3 スキップマーチ、ワイドプッシュアップ、ダイアゴナルスーパーマン、サイクリング
DAY1 ニートゥチェスト、スタンディングツイスト
📱Spotify TOTO🎶 ずっと興味はあったけどお金無くて買えずだったバンドの曲を聴けて幸せ🥰
かき氷の季節ですね！先日の猛烈に暑くなった時に早速食べたという先輩がとあるお店のかき氷がとても美味しいと私を惑わす⋯ 他にも気になるお店もあるし⋯ 困るぅ
水 ☁☔
🌿庭の草むしりと剪定 小さな小さなスペースなのに生協袋×6がいっぱいに💧
●骨盤アイソレーション運動(左右)
📺chocoZAP TV
●ぽっこりお腹対策 DAY4の一部
プランク1分のみ
後のｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ、ﾀﾞｲｱｺﾞﾅﾙﾌﾟﾗﾝｸは無理過ぎる😣でも動画開いただけでスタンプ押されたよ😂
●ぽっこりお腹対策DAY1&DAY3の一部
DAY1 ニートゥチェスト、スタンディングツイスト
DAY3 スキップマーチ、ワイドプッシュアップのみ
木 ☔ 運動はしていない
金 🌞
●ベッドでレッグレイズ
●骨盤アイソレーション運動(左右)
📱YouTubeでa-haのテイク・オン・ミーを見まくり♪ Twoー！の所がたまらない♡ 昔はコンタクトレンズ1dayのCM曲のイメージだったけどこんなにポップで楽しい曲だったなんて ここ最近ずっと頭から離れない そして3人ともかっこいい😍
土 🌞 運動は何もしていない
カラッとしている こっちももう梅雨明けたんじゃ？ムクゲ咲き出しカンナも見事 タチアオイはあれから見れていない😩
あと2日で6月が終わる 今月🍫まだ１回だけ
ちょこコミュ終了からもうすぐ1年ですね
さんの投稿メッセージ