chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 【#756】7月31日(木)

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2025-07-31 05:44
多摩37er
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【#756】7月31日(木) 
@多摩落川
※2023/7/7から756日連続 

■ラン 
・トレミラン 2km 
・7月累計 64km

■筋トレ 
・チェスト、ショルダー、ラップル：行けるトコまで 


■睡眠 
・ＳＷ評価(満点100)：62点 
・自己評価(満点5)：3点 

■生活習慣改善 
・前日禁酒(平日)：◯
　※(累計189平日) 
・夕飯21時まで：✕
・カフェイン16時まで：◯
・前日弁当作り(平日)：◯
　※(累計132平日) 
・朝トレ準備(起床15分内)：✕

■その他 
・愛用チャリのクロスバイクのタイヤがすり減ってきて、そろそろヤバそうなので交換用のタイヤを買ったのですが、まだ交換できてません😥。平日は帰宅が深夜なので帰ってから暗い中でタイヤ交換作業をする元気は残ってなく、作業ができそうな土曜まで持ちこたえてくれるかドキドキです😅
・ ついでにブレーキパッドもそろそろヤバい気がしてますが、自分で交換するかショップにお願いするか悩み中。油圧式のディスクブレーキなのでちょっと作業が難しそうだから(←自分で交換したことない)、ショップ対応が無難なのですが、ソコソコお値段も掛かるし週末すぐにやってもらえるかわからず、次の土曜に以前Amazonで買ったブレーキパッドを使って自分で交換するか迷ってます😔

2025-07-31 17:25
ラビット
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お疲れ様です😊

クロスバイク…自分でタイヤ交換できるなんてスゴいですね⤴️
深夜に交換は難しいと思うのでどうにか土曜日まで頑張ってほしいです🙏

チコさんも世界陸上で東京に来るんですね
ぜひお会いしたいです💕

2025-07-31 23:22
多摩37er
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バルーンさん、ありがとうございます😊

クロスバイクはタイヤが外しやすいので、ママチャリよりタイヤ交換がしやすいんです😁

チコさんは出欠サイトの回答が◯だったので、ナイトランから飲み会途中まで参加できそうみたいですよ😄

2025-07-31 14:50
バルーン
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深夜に自転車🚲いじっているのは、怪しすぎる💦 
土曜日まで、何とか頑張って欲しいですね😫

今朝、バッタリ、チコさんと会いました。
9月の件お話ししたら、当日チコさんも世界陸上で東京にいるとの事で、参加出来るかも⁉️

2025-07-31 23:14
多摩37er
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バルーンさん、ありがとうございます😊

深夜残業後はタイヤ交換する元気は残ってないので、なんとか明日1日乗り越えてくれれば！

チコさんからは私にもLINEがありました。

chocottoはたまにしか見ないようなので、豊洲オフ会のことはバルーンさんに聞いたのが初耳だったみたいですね😯

2025-07-31 23:19
多摩37er
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チコさんには、お昼の仕事の合間に豊洲オフ会の企画スレットと出欠確認サイトのURLだけ送っておきました。

たしか上記のオフ会スレには、翌日の東京見物の件は載ってなかったと思うので、先ほど追加で聞いてみました。

2025-08-01 09:12
バルーン
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◯にするのを、すっかり忘れていたので慌てて修正しました。
私は、お茶会から参加して、マラソン応援団、飲み会は途中でドロン🥷。
翌日の女子会東京観光は、欠席😭
です。よろしくお願いします🙇‍♀️

2025-08-03 06:43
多摩37er
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こちらこそ、お会い出来ることを楽しみにしてます😊

多摩トラベルさん…って話しかけられると悪徳モードが発動するので、ご注意下さい😔

お茶会の会費が3万円くらいになったりするかも😁

2025-07-31 08:42
ちゃま
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おはようございます

先日chococoさん🚗パンクした投稿してましたね
📺️でも暑さでタイヤバーストする事案増えてるってやってました

あと２日気をつけて乗って下さいねー