【#694】5月30日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から694日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・5月累計 78km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：71点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計167平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計100平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・今朝は雨。けんたさんやミロママさんのように、雨でも走るよ🏃🏻！的な心意気は私には無いので💦、傘をさしてノンビリとウォーキングでホームchocoへ。 ・最近、目標体重を見直そうかと考え始めました。お風呂上がりに鏡を見て、もう少し体重を増やした方が健康的に見えるかもなーと思うことが多くなり。私の身長183cmでは適正体重は73.7kgのようなので、目標体重を現在の72kgから、74kgまたは75kgに変更しようかなと考え中です🙄